美味しく楽しく食べる
ダイエット❤️
楽やせマダムの 佐藤 彩です
昨日ね、
我が家のお夕飯
すき焼きでした
なぜなら、娘の１５歳のバースデーだったのです
だから、当然のようにお祝いのケーキ
(サーティワンのアイスケーキ♡)も
食べたのです。
そんでもって
当然のように
今朝の体重
どーんと1キロ増し！
でもしゃーないんです。
気にせんでええんです。
ようさん食べたんやから。
お腹もココロもしっかり満たされたんやし。
(今朝は京都の母と長電話したので
関西弁出ます。。。堪忍！)
でもね、ここからが
勝負！
今の体重に惑わされないで！
大丈夫だから^_^
暴飲暴食の翌日は水分も増え
一時的に体重が増加しているだけ。
実際に体に変化が出てくるのは
約３日後
だ、か、ら、
食べ過ぎた時にはその後2日間は
カロリーを控えめに。
まずは野菜中心の食事にしましょう！
今朝の朝食。
いつものようにお腹がぐーぐー
なっていませんので、軽めにしました。
お腹が減ってないのに食べる必要
ありませんっ。
・まずは白湯で内臓周りのデトックス！
・洋梨、きな粉、ヨーグルト、
甘酒(砂糖、アルコールなし)豆乳のスムージー
・野菜ゴロゴロの豚汁
この2日間で元に戻す
この習慣を身につければリバウンド
しませんよ❤️
楽やせダイエットサロン
★A's butterfly★
★A's butterfly★
食生活と生活習慣を見直し
美味しく、楽しく食べながら
3か月で-8．2キロ!!!
そのノウハウをお伝えします。
まずは90分のダイエット
カウンセリングで自分と向き合い
体重が増加してしまった原因や
バランスのよい食事を知り、
3か月後の理想のあなたを
目指しましょう！
今日からすぐ実行できる
楽やせポイントも
しっかりお伝えします。