9スタート彦根産後ケアクラス

1/8（木）スタート！

産後ケア守山クラス【残６】

1/9（金）スタート！

産後ケア彦根クラス【残６】となりました。

『出産したら産後ケア』

～出産を経験した全ての女性に受けてほしいクラス

それが産後トータルケアクラスです。

1人の女性として、1人の妻として

そして…

出産することで

1人の母として生きている今、皆さんはどんな日々を過ごされていますか？

妊娠中にはたくさんあった情報、ケア、

それが産後になると、社会に溢れる情報は赤ちゃんのことばかり。

お腹が大きくなるにつれて母になる準備はしてきたつもりだけど、

実際の産後は想像以上…

いや、想定外のことも多い。

1人になる時間、1人で動ける時間なんてない。

赤ちゃんと過ごす時間…

私、ちゃんと母親できるかな⁇これでいいのかな⁇

誰かに聞きたいけど、誰に聞いていいのかわからない…

だけど、育児は24時間ノンストップ‼︎

毎日フル回転していると

女性という部分が何処か置き去りにしてきてしまった気待ちになる。

1日に何回鏡みてますか？？

気がつけば朝から一度も鏡見てない…

なんて日も多くなりがち。

母として

妻として…

だけでなく女性としての部分も輝かせたい！

心も体も環境も大きく変わる産後の今だからこそ

自分と向き合い、自信を持ってこれからの人生過ごしていきませんか？

そこで産後トータルケアクラス(彦根・守山)の受付をします！！

滋賀でただ一人の『産後ケアインストラクターあやこ』と一歩前進しませんか！？

☆こんな方、いらっしゃいませんか？

体力をつけたい方

ぽっこりお腹を改善したい、体を変えたい方

産後、骨盤周りが不安定の方

おっぱいが詰まりやすい、乳腺炎で悩んでいる方

肩こりを治したい方

睡眠不足が続いている方

パートナーともっとより良い関係になりたい方

自分の人生をもっと楽しみたい方

子育てをもっと楽しみたい方

ママ友がほしい方

※個人差はありますが、他にもいろんな効果の声を聞いています！！

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産後トータルケア【守山】

　1/8 (木）　第2期クラス受付中！！　【残６】

☆詳細☆

日　時　：　毎週木曜日　９：５０～１１：５０

　　　　　　　（１回２時間×６回）

6回のスケジュール→①１/８　②１/１５　③１/２２　④１/２９　⑤２/５　⑥２/１２　

場　所　：　エルアイビーダンススタジオ　※駐車場あり
　　　　　　　〒５２２－００４２
　　　　　　　滋賀県守山市焔魔堂４９－１
　　　　　　　ルネスフィールド　エンマドウ　２F

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左側の階段を登ってきてくださいね♡

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めちゃくちゃ綺麗なスタジオでししょ～。

金　額　：　全６回　￥１８，０００　（１回あたり２時間　￥３，０００）　
　　　
　　　　　　　２回目受講の方は￥１２，０００　

対　象　：　産後２か月～（産後経過年数は問いません）

　　　　　　　１か月健診を終えた方

※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。

　それよりおおきな赤ちゃんとご一緒されたい場合は、一度ご相談ください。

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お申込み・お問い合わせはこちら
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産後トータルケア【彦根】

毎週金曜日　彦根市内にある神野レデイスクリニック本院にて開催中！！

☆詳細☆

日　時　：　毎週金曜日　１０：００～１２：００

　　　　　　　（１回２時間×６回）
　　　
１/９（金）　第１１期クラス受付中！！　【残６】
６回のスケジュール　①１/９　②１/１６　③１/２３　④１/３０　⑤２/６　⑥２/１３
　　　
場　所　：　医療法人　青葉会　神野レディスクリニック

　　　　　本院　Ｊスタジオ　（駐車場あります。）

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金　額　：　定価￥１８，０００

　　　　　　　1回2時間約￥３，０００

　　　　　　　※神野レディスクリニック（本院・アリス）で出産された方は

　　　　　　　￥１，０００引きで￥１７，０００になります。　　
　　　
　　　　　　　２回目受講の方は￥１２，０００　

対　象　：　産後２か月～（産後経過年数は問いません）

　　　　　　　１か月健診を終えた方

※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。

　それよりおおきな赤ちゃんとご一緒されたい場合は、一度ご相談ください。

お申し込み・お問い合わせは下記のフォームまで
♡産後ケアお問合せ・お申込みフォーム♡
または

０８０８５２８９３６８
まで。

産後ケアクラス卒業生の感想はコチラ→☆☆☆

このクラスでは

3本立てでクラスを進めていきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

①バランスボールエクササイズ

産後はまず体力をらつけることから！

バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。

交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージの骨盤…

関節に負担をかけることなく体力UP、

そして骨盤を正しい位置に整えていきます。

更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。

②セルフケア

産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。

このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。

お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。

マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりしますよ。

③マインドワーク

気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…

何故か急に不安になったり、涙が出たり…

そんな自分の内面と向きあって、自分の棚卸しをしていきます。

ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。

もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

心と体、両面からアプローチをすることにより

更に効果がUPします。

『体と心は繋がっている』

体が元気じゃないと心にも元気が出ません。

産後トータルケアクラスは6週に渡ってクラスをすすめていきます。

＊よくあるご質問

○赤ちゃんと一緒に参加できますか？

もちろんです！
ハイハイ期までの赤ちゃんはぜひご一緒に参加してください。
赤ちゃんがいながらも、自分のやりたいことをするトレーニングにもなりますよ。

○お休みした回はどうなりますか？

振替受講していただけます。（振替手数料で￥500かかります。）
例えば、３回目をお休みされた場合は次期クラスの３回目に受講していただきます。

○一人で参加しても大丈夫ですか？

もちろんです。
お１人でも、お友達同士でも構いません。
むしろ、お１人で参加される方のほうが多いです。

○赤ちゃんがよく泣くんですが、、、

大丈夫ですよ。
みなさん同じ子を持つ親です。
安心してご参加ください。
赤ちゃんが泣きやむ方法もお伝えしますので♡

○授乳スペースなどはありますか？

はい。レッスン中も気兼ねなく授乳していただけます。
赤ちゃんがお母さんを求めている時はすぐに答えてあげる。
このクラスは赤ちゃんがいながらも自分のやりたいことをする
ひとつのトレーニングにもなりますよ。

○運動苦手なんですが大丈夫ですか？

みなさんバランスボールは初めての方がほとんどなので安心してください。

○産後いつから、またいつまでなら大丈夫ですか？

産後１ヶ月検診を無事に終えた方で産後２ヶ月からの受講になります。
また、いつまでということなんですが、産後経過年数は問いません。
何年たっていても受講いただけます。
私自身も産後２年経ってから受講しました。
受講した時々で感じていただけること、また体感していただけることがあります。