元理学療法士
自愛力ノート®︎アドバイザーのゆかです♡
いつもありがとうございます
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★★★
8月は平日もやります♫
1ヶ月ぶりのヨガに行ってきました♫
久しぶりに身体を動かして
ビビりましたよ
手は上がらないし、脚も開かない
身体が縮こまってる
まさかこんなに動かなくなってるとは。汗
いや、薄々気づいてはいたけど
やっぱり動かさないと
自分の状態ってわからない
元理学療法士という経験上、
運動神経とか感覚神経とか
そういう視点ですぐ考えてしまうのですが
人って、自分の身体を認識できてないと
思うように動けないんですね
動いている感覚がわかるから
自分という存在を認識できるし
どのように動いたらいいのかがわかります
つまり、自分を認識するには
感覚が必要なんですね
動かして、感じることが大事！
これは心も同じ。
心も動かすことが大事♡
心を動かすとは
感情を味わうこと。
嬉しいとか、楽しいとか
悲しいとか、苦しいとか
ネガティブな感情もポジティブな感情も全部
感情を味うことで、自分を認識できる
生きてるって実感できる
先程も説明したように
感情には自分を知るヒントが
たくさん眠っているんです
何が嫌で、
何を恐れているのか
何が好きで、
何を望んでいるのか
これは、その時感じた感情を読み解くことで
知ることができるのです
「自分のことがわかっている」
これ以上に、安心なことはないでしょう？
だから、感情はとっても大事♡
ネガティブな感情もポジティブな感情も
全部、自分を知るためのヒント
私たちにとって必要なもの。
ぜんぶオッケーなのです
自愛力の合言葉は
どんな自分も丸ごとオッケー
どんな感情もオッケーするから
自分のことをより深く知ることが
できるんですよね♡
自分のこと、知りたくなったら
自愛力ノート®︎オススメですよ
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