ハプニング続きの旅の記録はこちら
エピソード1 : 無謀な冒険エピソード2 : ピンチの予感エピソード3 : 更なる大ピンチエピソード4 : ピンチの行方エピソード5 : ピンチの結末エピソード6 : やっちまったな in LA大雪で飛行機が欠航し、貴重な1日を空港野宿で失った私
食べたいものをたくさん食べてきましたよ〜
普段は栄養バランスに気をつけている方だとは思いますが、
海外だとそうもいかないので、
こんなのとか
こんなのとか
こんなのとか
食べたいものを食べたいだけ食べましたよ
気をつけていたことがあるとすれば、
1. 抗酸化物質が含まれる食べ物を摂る
睡眠不足や疲労が溜まると、
体内に活性酸素が溜まります。
それを除去するためには、
抗酸化物質を含んだ食べ物を摂るといいですよ
野菜や果物など、フレッシュなものを摂りましょう！
普段からカラダの声に耳をすませていると、
摂らなければいけないから摂るのではなく、
摂りたいから摂ることが出来るようになります。
私はこういったものを食べていました
プロテインがたくさん含まれた、プロテインボール
ヴィーガン対応のチョコレートケーキ
2. たくさん歩く
私は普段からよく歩きます。
とはいえ仕事の日はあまり歩けないので、
休みの日にブラブラお散歩をするのが好きなんです
ここでも書きましたが、
バスケの試合を観るために2時間歩きましたし、
Whole foodsに行くために往復1時間歩きましたよ
私の場合は極度の方向音痴のため
歩かざるを得ない場合もたくさんあるのですが
歩いているとたくさんの発見がありますよ！
道端に咲いている花が綺麗だったり、
お散歩しているワンちゃんが可愛かったり、
新しいお店を見つけたり。
運動しなきゃ！と意気込むより、
楽しみながら普段の生活に運動を取り入れるといいですよね
3. 本当に食べたいものを食べたい時に食べる
とはいえ現地で食べたいものは迷わず食べていました
大事なのは本当に食べたいものを食べること！
みんなが食べているから、
薦められたから、
ではなく、自分が食べたい時に食べたいものを食べましょう。
宿泊していたホテルは朝食に
トースト、シリアル、バナナなどが付いていたようですが、
私は五日間でバナナ一本しか食べませんでした
タダだから、勿体無いから、
などの理由で食べるのではなく、
自分の声を聞きましょうね
私はアメリカならではのバーガーや、
大量のポテトもいただきましたし、
甘々なケーキも食べましたよ
今日体重を測ったら、出発前と全く同じ体重でした
あれだけ不眠と疲労困憊と
胃を酷使していたのにも関わらずです。
まだ疲れが溜まっているので、
疲れが取れたらもう少し体重が落ちると思います
こちらの記事も是非参考にしてみて下さい