週の半ば、水曜日ですね
今日は久々の雨模様で、
気持ちがなんとなく上がらなかった人もいるかもしれません
非日常的な空間に身を置いて
自分を癒す方法をご紹介しました。
今日は毎日でも出来る、
手軽に気持ちを切り替える方法をご紹介します
私が実際に行っているのは、
①目を瞑って深呼吸をする。自分が癒される風景を想像する
②お気に入りの映画を観る
③キャンドルを付けてお風呂に入る
④好きなものを食べる
⑤肌触りの良いパジャマを着る
⑥イケメンが出ている映画や写真を見る。笑
毎日のように行っていることもあれば、時折行うこともあります
①目を瞑って深呼吸をする。自分が癒される風景を想像する
今日は雨上がりの澄んだ海や美しい夕焼けを思い浮かべました
広い公園の芝生に寝転んでいることを想像することもあるし、
深い海の底で魚と泳いでいる自分を想像することもあります。
人によってはリゾートホテルのプールで寝転んでいる姿だったり、
パリのシャンゼリゼ通りを歩いているところだったり、
高級ホテルでアフタヌーンティーをしている自分かもしれませんね！
②お気に入りの映画を観る
私のお気に入りは、やっぱりSEX AND THE CITY！
一話30分弱で気軽に観られるし、
オシャレあり、感動あり、葛藤ありで入り込めるんです
UGLY BETTY も元気が出るのでオススメです
完全に逃避したい時は、Supernatural を観て、
「モンスターに命を狙われない私なんて幸せな方だわ・・・」と思ったりｗｗ
③キャンドルを付けてお風呂に入る
これはかなり異世界感に浸れます！
好きな音楽を流して、
良い香りの入浴剤の香りを胸に吸い込んで・・・
オシャレなグラスに炭酸水を入れて飲むこともあります
ちなみに私はモロッコで購入した
キャンドルホルダーを使用しています
④好きなものを食べる
私は甘いものが大好きなので、
スイーツを幸せ～～～と思いながら食べます
ただし白砂糖、小麦は様々な健康被害があり、
感情のコントロールが出来なくなる
こともありますので、あくまでも私の場合です
ポイントは、
罪悪感を持たず、「幸せ～～」と思いながら食べる、
そして食べたら
「あ～もう完全に回復しちゃった！ルン」と
ネガティブな感情を開放することです。
⑤肌触りの良いパジャマを着る
私は普段ジェラードピケの
ナイトウェアを着用しておりますが、
着心地が良く、締め付けのないものが
リラックス出来てオススメです！
気分を変えたい時は、
とびきりセクシーなものを着てみるのもいいですよね
⑥イケメンが出ている映画や写真を見る。笑
これ、効きますよ！！笑
私はAlexander Skarsgårdが好きなのですが、
ヴァンパイア役で出演していたTRUE BLOODを観るたび、
「あ～かっこ良過ぎて死にそう！誰か助けて！！」
と思っていました。笑 （無駄に赤文字。笑）
ちなみにTRUE BLOODは
かなりグロテスクなシーンも多いのですが、
彼が見たいがために頑張って見てました
是非皆さんも試してみてくださいね～