過保護・過干渉な家庭で育った

アダルトチルドレンのための

がんばらない時間管理術専門コーチ　

たむら みずほ です

今日はスマホの調子が悪かったのか

はたまたインスタの調子が悪かったのか

インスタに複数写真が取り込めなくて

めっちゃイヤ

だけどこんな日もあるよね。

結局、⁡仕事帰りにインスタ更新

そうしたらブログがこんな時間に

リズム狂うー

いつも使えてるシステムや機能が使えないと

ウーってなる。

こんな気持ちの表現

いままでできなかったけど

文字にできるようになったのは

自分を知ったから。

ずっとモヤモヤや

ウーはイヤだから

そんなとき必要なのは

気分の切り替え

わたしは「一人になる時間と空間を作る」こと。

なので、今日は一人で帰宅。

帰宅後は、

洗濯機を置いてある狭い空間にヒーターをつけて

配信で推しの声を聴きながら

洗い終わった洗濯物を干す。

もうこれだけで癒されてホッとした。

ホッとしたら笑顔になった。

テレビの音から離れる

刺激から離れる

そして

ホッとできる空間を用意する

家事してるけど

狭い空間はホッとして安心するし

そんな一人の空間で

好きな声(音)を聴いているだけで笑顔になる。

きっと心が満たされて

身体が癒されてるんだろうなって感じる。

自分のご機嫌は自分でとる

⁡

あなたがホッとする空間はどんな空間？

あなたが笑顔になるときはどんなことをしてるとき？

これも自分を知って対策を立てる一つだよね。

今日一日⁡ よく頑張りました！

お疲れさまーーー