「～すべき」ではなく
自分の想いを大切にしながら
思考とマインドを整え
本来の自分を取り戻し
「私はこうしたい！！」を
ブレずに前に進める自分へ
アダルトチルドレンのための
がんばらない時間管理術専門コーチ
たむら みずほ です
なぜこんなに苦しまなければいけないのか
なぜ普通の感受性じゃないのか
なぜこんな症状がでて
苦しまなければいけないのか
なぜこうも生きるのが大変なのか
もっと普通だったら
生きるのがラクだったのに
そう思うことはありませんか？
あんな親じゃなかったら
あんな環境じゃなかったら
あんな○○じゃなかったら
と、たくさん出てくるのではないでしょうか。
思い出しながらこれを書いていると
心がギュウっとなっています。
書きながら
苦しい
かなしい
つらい
さみしい
キツイ
怖い
感情がワーーーと
あふれ出て
涙が出てきたり。
やっぱり
いくら学んでも
傷は残っている。
なのでわたしは
許せとか許そうとか
ぜんぜん思わなくていいと思ってるし
許そうなんて思ってもいない。
なんなら
恨み続けていいと思っているし、
どうせ恨むなら、どん底まで恨んだらいいとさえ思っている。
(どん底の個人的定義はお互いの命を奪わず、犯罪になることはしないです)
ただし
恨みに感情を振り回されないこと
苦しい
かなしい
つらい
さみしい
キツイ
怖い の感情が現れても
その感情に長い時間
あなたの時間を奪われないことが大切なのです。
なぜって？
それは
アダルトチルドレンは
子どもが子どもであるべき時間を
親や環境に奪われていたからです。
もうこれ以上
自分以外の人に
自分の時間を奪われてはいけない。
これからの人生は
自分が自分である時間を
この手に取り戻すのです。
苦しい
かなしい
つらい
さみしい
キツイ
怖くていい
トラウマで思い出しても
それは「いま」起こっていることではないことを認識する。
フラッシュバックだということを思い出すんです。
(これは根本原因から離れている場合にできることかもしれないので、根本原因がそばにある人には難しいですよねよね。離れた私だから言えることでしかない)
その時の
ツラかったことを辛かったよねって
子どもの頃の私を一度受け入れてあげて
そして
いま現在
自分はどんな状況なのか環境を感じ・見ます。
いまここに
根本原因がいるのか・いないのか
出てきた感情は
子どもの頃の感情なのか・いま現在の感情なのか
思考が過去に行ったり
未来に行ったり・現在に行ったり
脳がものすごい速さで動いているので
一旦、ブレーキを掛けます。
感情にもブレーキをかけて
あなたの時間を奪われないように。
現在、よかったことワーク30日間チャレンジ中
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13日目のよかったこと３つ
気になっていた手続きをした♪
身近に積んでいた積読を本棚に戻した！
リュウジさんのもやし漬け作ったー♪
※もやしの動画ご参考までに
あなたの
昨日のよかったことはどんなことですか？
コメント欄に書いていただけると嬉しいです
お待ちしております
今日も
来てくれて ありがとう
見つけてくれて ありがとう
そして
最後まで読んでくれて
ありがとうございます♡
あなたの胸のうち
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