読者の皆さま、こんにちは＾＾
連休はいかがお過ごし
でしょうか？
画像は、月曜日の
お昼頃の虎ノ門。
このあと、午後から
夜にかけての豪雨。
台風の影響で、大変
だった方もいらっしゃり、
お天気が落ち着くことを
願うばかりです。
今日は打って変わり、
都内は晴天。
しかも、午前9時の
時点で外気温は
すでに28度。
秋はまだまだ先なの
でしょうか。
といっても、秋の
味覚は味わっている私＾＾
黒糖おはぎが
おいしくて、
一気にふたつ、
いただきました。
連休中、
noteの最新記事
を投稿しましたので、
こちらもぜひ＾＾
”スキ”をいただけると
とっても励みになります。
連休が始まる前は、
「やったー！」となりますが、
中盤に差し掛かると、
「あと〇日で、会社が始まる・・・」
という思いを感じるものではないでしょうか。
最新のnote記事では、
先ほどのような思いに対して、
少しでもストレスを軽くできる
考え方や方法を、
書いてみました。
ちなみに、私の連休は、
子供たちの学校が通常
なので、起きる時間も
お弁当作りもあって、
特に朝は普段と
変わらずです。
”半連休”な感覚です。
せっかく朝は早く
起きるので、仕事の
準備と勉強をする連休。
読みたい本（読んでおきたい本）
も溜まっているので、
まとまった読書の時間も。
このところ、色々な決断への
プレッシャーが続いていたので、
”半連休”で、お休みがある
ことがありがたい。
自分の置かれた状況
から、どんな考えや、
どんな休息が必要か・・・
仕事の影響もあるのか、
あるいは、もともとの
自分の性格もあるのか、
現状の自分を観察することが、
得意なほうだと思います。
自己観察とか、自己理解
などという難しい言葉も
あります。
ただ、簡単に言えば、
「自分に関心を向ける」
ことができるか、できないか。
「どうして迷っているの？」
「なぜ疲れているの？」
「なぜ怒ったの？」
「なぜ気分が落ち込んでいるの？」
「なぜそれを言わなかったの？」
などど、自分への関心は、
質問することで体言化
できるのかもしれません。
本の力を借りると
すれば、臨床現場でも
治療として実践されている
こちらのセラピー↓
また、
「心って何？」
「自分とは何なんだ？」
などと思ったら
こちら↓
残りの連休も、
自分優先（noteの最新記事より）
で、いけたらな。
あっ、娘のお迎えを
頼まれていた！（笑）
やはり全て、自分優先
とはいきませんが、残りの
”半連休”も、穏やかに
過ごせたらと思います🎵