読者の皆さま，こんにちは＾＾
10月に入りましたね。
生花店では，ハロウィンのカボチャが
たくさん！
今朝は，新聞広告の中に
早くもお節料理の予約のチラシが
入っているではありませんか。
日々，体で感じる季節感は夏の終わりから
ようやく秋といったとことろですが，
現実的には，新年が近づいているのですね。
なんともちぐはぐな感じがしてしまいました。
さて，今年もあと3ヶ月。
現在，あなたのストレスレベルは
1-10段階の中で，どのくらいでしょうか？
また，どのような感覚がありますか？
以下の二つのストレスについて考えてみましょう。
▪️身体的なストレス
・頭痛に悩まされてれいる
・肩こりが気になる
・咳が出る
・疲れやすさを感じる
・体が重たく感じる など
・精神的なストレス
・やる気が出ない
・イライラする
・孤独を感じる
・自信が持てない
・集中力が続かない など
誰にでも，生活の中で，多かれ少なかれ
「疲れた」「やる気が出ない」
などと感じることはあります。
そんなとき，「なんとなく」「しかたない」
などといった言葉で，身体のことを
曖昧にしながら過ごしてしまうことも
多いのではないでしょうか。
もちろん，気にしすぎるのも
しんどいですが，自分の状態を
わかっておくことと，それを，
どのように対処できるか考えることでストレスは
軽減されます（個人差があります）。
「私は今，どこが，どうして疲れているのだろう？」
そんなふうにふと考えて，向き合う時間を
持つことも，立派なセルフケアになっていると思います。
さあ，この瞬間に，ご自身に問いかけて
みられてはいかがでしょう＾＾
10月のスケジュール
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今月のストレスケアトレーニングも，
皆さまとお会いできることを楽しみに
しています🎵