願いを叶えるボディセラピー
大阪・北浜の女磨きサロン「ウィズブライト」のボディセラピスト 倉橋です♪
昨日の記事で、「筋肉」の大切さを記事にしましたが・・・
わざわざ〝運動〟 できませんよね
私は、ベリーダンスやヨガが、好きな運動なのですが、
決まった時間にレッスンに行くことがなかなかできず・・・
レイラさんの
レッスン、前に行ったのいつだったかなぁ・・・
お家でしよう
と思っても、ついついこの季節は、寒さと眠さの誘惑にカポッと負けてしまいます。
そして、その言い訳が今の自分の身体を作っていく・・・
きゃー恐ろしい
と、いうことで・・・
今、自分が無理なく楽しみながらできること
を習慣にするしかないなぁと。
そう〝習慣〟です
一番簡単なのは、今、自分が毎日必ずすることに引っ付けてしまうこと。
私の場合は、歯磨きやドライヤーで髪を乾かす時に、
屈伸運動（ひざの曲げ伸ばし）やかかとあげ。
〝習慣〟化するためのは、２１日間連続して続けると習慣化しやすいと言われていますが、
毎日行っていると、しないと気持ち悪いというか、
息をするように無意識にしてしまえるようになるとこちらのものです
最近、新たな習慣化を目指しているのがウォーキング
ずっと、朝のお散歩がしたかったのですが、なかなか起きられず・・・
（はい。寒いの苦手なので・・・）
が、最近の春の陽射しで、ようやく早起きが苦痛ではなくなってきつつあり、
「早起きお散歩＆お勉強タイム」を楽しんでおります。
日替わりで、少し遠くのカフェまでお散歩。
カフェでそのままお仕事前のお勉強タイム。
楽しみながら、運動もお勉強もできて一石二鳥
たまに起きれずくじける時もありますが・・・
お散歩ウォーキングの時には、ただ歩くだけではなく、
〝意識〟がとても大切です。
朝の太陽のエネルギー
をしっかり浴びながら、
身体の中心軸を感じ、呼吸にも意識する。
軽やかに全体を使って、身体に〝意識〟することによって、身体も応えてくれますよ
ウィズブライトでは、この〝意識〟を大切にしたヴィジュアルマナー養成講座が
４月から開講されます
「身体のどこに、どんな意識を持てばいいのかしらん？？？」
という人は是非体験なさってみてくださいませ。
残席わずかになってます～
本日もお読み頂きありがとうございました。
～身体・心・外見～「女磨きサロン ウィズブライト」 ～
ボディセラピスト 倉橋睦美
ボクの習慣はパソコンを触ること？
（ぎゃぁ～
byおやぶん）
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