うがいシリーズ（２）花粉症・アレルギーにオススメの鼻うがい
某サービス会社で働く平日起業家、HP制作ののなかたにです。
そろそろ花粉の季節ですね～
私は去年の秋、自宅のたたみが新しくなったとき、家にいると目のかゆみ、鼻水の症状がでました。
とってもいい畳の香りなのに・・・・日本人として情けない（泣）
去年の秋は花粉症の症状が出る人もいたので私もそうかな？とも思いましたが、たたみの香りがなくなってくるころに症状が治まったので、多分畳がアレルゲンなのかな？と思います。
そんな私がやっていて花粉症や鼻炎でお悩みの方におすすめしているのが鼻うがいです。
ヨガのトリートメントでもあります。
えええ～つーんとするやろ？痛いんちゃう～ん！とほとんどの人に敬遠されますが、大丈夫、痛くないです。
コップにひとつまみの塩とお湯をいれます。お湯は熱いもので塩をとかし、水で温度を下げ、ぬるま湯にします。
なめてみてしょっぱくない程度、ようは「鼻水」と同じ濃度です。
水でやったら痛いに決まってます。人肌程度の塩お湯＝体液とにたようなもの。がポイントです。
塩お湯と心の準備（笑）ができたら
片方の鼻の穴を指で押さえて、片方の鼻の穴からお湯を吸い込みます。
そして
口から出します。何度か繰り返します。
鼻が詰まっていてうまく吸い込めないときは、できるところまででOKです。
たとえば鼻の穴までで口から出せない時は鼻の中を洗って鼻をかむところまでにします。
ごほごほとなったり、だ～っとなったり（意味不明ですが、だ～っとなります。）することもありますが、落ち着いて片方ずつやります。
あとは、片方ずつ鼻をかんで終了。
眉間（６番目のチャクラ）の部分がすかっとするはずです。
おばばさまのケアマネさんがひどい花粉症だったのです。
この鼻うがいをすすめましたが、痛そうだと拒否されました。（苦笑）
ですが、他の方にもすすめられて、これはいいのかも？と実践、症状が改善されたと喜んでいらっしゃいました。
・鼻炎の薬を飲んで眠気が出ることがない。
・鼻炎の薬＆口呼吸で口の中が乾燥することがない。
・夜ぐっすり眠れる。
とのことでした。風邪もひかなくなったそうです。
ケアマネさんはコップのかわりにこれを使っているそうです。
ケチャップやマスタードを入れるプラスティックの容器です。100円ショップで売っているそうです。
これを鼻に突っ込み容器を押して塩お湯を出す。
なるほど～花粉症のプロのテクニックですね。
鼻水が出るだけでなく、薬の眠気や睡眠不足で集中力が低下します。
仕事にも差し支えますよね。
お悩みの方、一度お試しくださいませ。
ん～まんだむ
うがいシリーズ（1）朝うがいってしてますか？がらがら～
おはようございます。
大阪でボディワークセラピストさんのためのホームページ制作をしているwin-winです。
昨日の朝、7時15分の朝日です。とってもきれいでした。ベランダで深呼吸しました。
今日は立春、中国の旧正月ですね。
私は典型的なオリエンタル顔なので、大韓航空に乗っていると、ソウルの手前でCAのおねいさんから、入国カードを手渡されます。
アメリカの中華レストランでは必ず中国語のメニューを渡される、もしくはウエイトレスのおねえさんが私に中国語でオーダーを聞きに来ます。
中華街では道を歩いている人に中国語で話しかけられます。
ちょうど旧正月に行ったサンフランシスコの中華街のはずれではアメリカ人にまで
「旧正月だがチャイナタウンのレストランは営業してるか？」
と聞かれ
「営業してるみたいよ～私は日本人だがね、ハッピーニューイヤー！」
と答える始末。
他にタイ人にもみえるらしいです、はい。
インフルエンザや風邪が流行っていますね。
私は某サービス業で働いているので会社から帰ると、ハンドソープで手を洗い、うがいをします。
うがいは、歯を磨くときの様に口のなかをくちゅくちゅとうがいをしてから、のどをがらがら～とうがいをします。
あいうえお～と言いながらやると、のどの奥のほうにまで水がまわります。
おえっ、とかげほっ、涙ぼろぼろ・・・なんてこともありますが。（苦笑）
これくらいは皆さんもされていると思いますが、私は朝起きてすぐにもうがいをします。
朝の口のなかは相当汚く、う○こを口の中に入れているくらいとTVで聞いたことがあります。
この時期、特に乾燥していますので、口の中も乾燥気味。
夜中口を開けて寝ていたりすると、いつもは唾液でうるおう口の中もねばねばしがちです。
唾液は口の中をうるおすだけでなく、雑菌の洗浄の役目もしています。
さらさら唾液だったらいいのですが、ねばねばになると洗浄力も落ちます。
そんなわけで朝のうがいは気分がさっぱりするだけでなく、風邪や感染症の防止、虫歯の防止など健康維持につながるかな？と思います。
おためしあれ～
ん～まんだむ
HPやブログのお約束！（2）機種依存・環境依存文字にご注意！
おはようございます。
HPをできるだけたくさんの人に見てもらうのは？
見てもらったらお問い合わせやお申し込みにつなげるにはどうしたらいい？
と日々考えているwin-winのなかたにです。
昨日は星がとてもきれいに見えました。
駅から家まで空を眺めながら歩いていたのですが、星を見ていると、いろんな思いが湧き上がってきます。
昨日は亡くなった人、父やホスピスでご縁のあった患者さんのことが浮かびました。
みなさん、元気にしてはるんでしょうか？
死んだのに元気っておかしいですが（苦笑）、私はお別れのときに、じゃ～元気でね、また会いましょう、っていう気持ちでいました。実際に声をかけたこともありました。
東京や九州にいる知り合いと同じように、あの方、あちらで元気でやってはるのかな？って・・・・
さて、アンダーライン に続き、避けたほうがいいと思う表示方法ですが、時々おみかけするのが
①②③
ナンバー、数字表記をするときの数字です。
この、数字に丸印は機種依存文字・環境依存文字といって、たとえばMACや、特定のブラウザ、OSによっては文字化けしてしまう可能性があるのです。最近はへりましたが、読む人、見る人によってはなんじゃこりゃ？ということになりかねません。
ですので、たとえば 1、2、3、や（１）（2）（3）という表記をおすすめします。
またⅠ、Ⅱ、Ⅲも同じです。文字化けしてしまうことがあります。
また、カタカナの場合、半角ﾊﾝｶｸはNG、全角ゼンカクをオススメします。
ちなみに、「ぜんかく」と入力してキーボードの「ｆ7」を押すと、ゼンカクカタカナに、「f8」を押すと半角カタカナに変換されます。
全員がwindowsのインターネットエクスプローラーを使ってHPを見ているとは限りません。
読めないサイト、伝わらないサイト、イライラするサイトになってしまい、せっかく作ったサイトの評価を下げてしまうことにつながる可能性もあります。
趣味のHPやブログなら問題ありませんが、お店やサロンのHP、ブログ、メールなども使わないほうが賢明です。
もし、今まで気にしたことがなければちょっと気にしてみてください。
ひそひそ
若い女子からのメール、ぉばちゃんわぁ、ょみにくくて困ったんですぅが、たまたまこの方のブログ を読んで、そっか～いまどきの女子はこうなのか～とぉもいました～
は～は～っかれるぅ～（まだやってる）