実感しています「身につく」ということ
女性をキレイにするスクールのHPを制作しているwin-winです。
来週はキレイに歩きたガールのポスチュアウォーキング の2回目のレッスンです。
１回目のレッスンはこんな でした。
昨日、ポスチュアスタイリストのしょうこ先生 から
♪ばばんばばんばんばん～ 背中伸ばしてるか？
♪ばばんばばんばんばん～ 宿題やったか？
♪ばばんばばんばんばん～ お風呂入ってるか？（これはうそ）
♪また来週～
という、まるでドリフの全員集合のエンディングのようなメールが、生徒さんに転送してくださいね～いうメッセージとともに届きました。
メッセージには
なかたにさんはバッチリですよね～
という、こっわ～い一言が！PCの向こうでにやにや～って笑ってそうな雰囲気です。
きゃ～うわさどおりのスパルタ？と思ったんですが（うそ）、実は最近気づいたことがありました。
夕飯後、TVを見ているとき、トイレに入っているとき、床にべたっと座って小鳥に手から餌をあげているとき、電車のシートに座っているとき、背中が丸く、あごが前に出ているのに気づいたら、なんか気持ち悪くなって、背中をまっすぐに伸ばしてあごを引いているんです。
以前は背中が丸くなっているのにさえ気づきませんでした。特にトイレなんかでは・・・
ポスチュアウォーキングに行きだしてからは、まっすぐに伸ばさなあかん、と意識してしんどいな～と思いながらやっていました。
それなのに、今はどっちかというと背中を伸ばして座ったほうがなんか気持ちがいいやんか！
ま、しばらくするとまた背中が丸くなってますけどね。（苦笑）
今PCに向かっていてもそうです。しゃき～ん、脱力。しゃき～ん、脱力の繰り返しです。
身につくってことはこういうことなのね。っと実感している今日この頃です。
来週が楽しみだわん。キレイに歩きたガールの皆さん、よろしくお願いします。
ん～まんだむ
女性をキレイにするスクールのHPを制作はwin-winにお任せください。
父ちゃん今日からアメリカ出張です
大阪でセラピストやカウンセラーのためのHPを制作しているwin-winのなかたにです。
父ちゃん（夫）が今朝、関空からアメリカに出かけました。
超久々の出張です。
チェックインカウンターはすいていたのですが、出国ゲートがすごい人でびっくり、早めに入りました。
ハグハグとほっぺのちゅ～でお別れです。
カメラも携帯も持っていかずでしたので、空港の写真はなし。
オープンしたばかりのユナイテッド アローズでもらったクリアケースをさっき家で撮影しました。
ひそひそ
私は化粧はしたけどどーせコートを着るのでとブラジャーもせずのいいかげんなお見送りです。はい。
父ちゃんは、向こうのお友達に頼まれた洗剤、ユニクロのヒートテック、サプリメントなどなどをスーツケースにぎっしりと詰めて行きました。
重たいのにごめんね～
大韓航空・ソウル経由ですので、私はハンスキンのBBクリームをお願いしました。
おととし買ってきてもらってから会社の40’sエンジェルもお気に入りです。彼女の分もお願いしてます。
顔につけた時は一瞬グレーのデーモン閣下みたいになりますが、落ち着いてくるとつやのある顔面になれます。
めっちゃよく伸びるし、しっとり感がイイ！
夏はべたつきが気になるのでパウダーが必要ですが・・・・。
切れてしまった今、某国産のを使ってますが、う～ん・・・・っていう感じです。
実は、おととしから父ちゃんの出張中に、おばば様の物盗られ妄想が出るようになりました。
父ちゃんのことが心配なのと、私と二人っきりなことの不安などが原因なんでしょうね。
朝晩ののしられ、冷たい目でにらまれ、おばば様がたんすやら押し入れの中に隠した財布を捜すのは、認知症の症状と頭ではわかっていてもしんどいっす。とほほ・・・
ケアマネさんと主治医の先生と相談して、父ちゃんの出張中は毎日デイサービスに行き、夜中に起きないように安定剤を飲んで寝てもらっています。
今のところそれでなんとか大丈夫です。今回も無事乗り切れますように！
父ちゃん、元気に帰ってきてね～
ん～まんだむ
うがいシリーズ（２）花粉症・アレルギーにオススメの鼻うがい
某サービス会社で働く平日起業家、HP制作ののなかたにです。
そろそろ花粉の季節ですね～
私は去年の秋、自宅のたたみが新しくなったとき、家にいると目のかゆみ、鼻水の症状がでました。
とってもいい畳の香りなのに・・・・日本人として情けない（泣）
去年の秋は花粉症の症状が出る人もいたので私もそうかな？とも思いましたが、たたみの香りがなくなってくるころに症状が治まったので、多分畳がアレルゲンなのかな？と思います。
そんな私がやっていて花粉症や鼻炎でお悩みの方におすすめしているのが鼻うがいです。
ヨガのトリートメントでもあります。
えええ～つーんとするやろ？痛いんちゃう～ん！とほとんどの人に敬遠されますが、大丈夫、痛くないです。
コップにひとつまみの塩とお湯をいれます。お湯は熱いもので塩をとかし、水で温度を下げ、ぬるま湯にします。
なめてみてしょっぱくない程度、ようは「鼻水」と同じ濃度です。
水でやったら痛いに決まってます。人肌程度の塩お湯＝体液とにたようなもの。がポイントです。
塩お湯と心の準備（笑）ができたら
片方の鼻の穴を指で押さえて、片方の鼻の穴からお湯を吸い込みます。
そして
口から出します。何度か繰り返します。
鼻が詰まっていてうまく吸い込めないときは、できるところまででOKです。
たとえば鼻の穴までで口から出せない時は鼻の中を洗って鼻をかむところまでにします。
ごほごほとなったり、だ～っとなったり（意味不明ですが、だ～っとなります。）することもありますが、落ち着いて片方ずつやります。
あとは、片方ずつ鼻をかんで終了。
眉間（６番目のチャクラ）の部分がすかっとするはずです。
おばばさまのケアマネさんがひどい花粉症だったのです。
この鼻うがいをすすめましたが、痛そうだと拒否されました。（苦笑）
ですが、他の方にもすすめられて、これはいいのかも？と実践、症状が改善されたと喜んでいらっしゃいました。
・鼻炎の薬を飲んで眠気が出ることがない。
・鼻炎の薬＆口呼吸で口の中が乾燥することがない。
・夜ぐっすり眠れる。
とのことでした。風邪もひかなくなったそうです。
ケアマネさんはコップのかわりにこれを使っているそうです。
ケチャップやマスタードを入れるプラスティックの容器です。100円ショップで売っているそうです。
これを鼻に突っ込み容器を押して塩お湯を出す。
なるほど～花粉症のプロのテクニックですね。
鼻水が出るだけでなく、薬の眠気や睡眠不足で集中力が低下します。
仕事にも差し支えますよね。
お悩みの方、一度お試しくださいませ。
ん～まんだむ