「やめなきゃ！！」
「やらなきゃ！！」
と思っている時。
なんだか嫌な気分になります。
なぜならば
エネルギーの摩擦が起きているから！！
（低波動になっている）
です。
「やめねば・やらねば」は
”抑圧・強制”です。
抑圧は「我慢」です。
抑圧は「くさいものにふた」です。
抑圧は「シンデレラのお姉さん」です。
サイズが小さくて入らないガラスの靴に
無理やり自分の足をねじ込んだお姉さん。
なので・・・・
「やめなきゃ！！」
「やらなきゃ！！」
という力業で突き進み続けていると
本当の解決からは遠ざかり
いつかツケが回ってくる。
だから
「やめなきゃ！！」
「やらなきゃ！！」
と思った時は、一旦ストップ。
「やめねば・やらねば」
ではなくて
①「自分は今、こういう状態だ」
と今の状態を自覚する
②「何故、どうしてそうなのか？」
と自問自答する
いくつか例を挙げてみましょう。
例えば・・・・・
怒り。
「怒っちゃだめだ」
「怒るのをやめなきゃ」
と思った時は、一旦ストップ。
「だめだ、やめなきゃ」
ではなくて
「今、自分は怒っている」
という事を自覚する。
そして
「何故（何に）怒っているのか？」
と自問自答する。
同じく・・・・
焦り。
「焦っちゃだめだ」
「焦るのをやめなきゃ」
と思った時は一旦ストップ。
「だめだ、やめなきゃ」
ではなくて
「今、自分は焦っている」
という事を自覚する。
そして
「何故（何を）焦っているのか？」
と自問自答する。
同じく・・・・
恐れ。
「恐れちゃだめだ」
「心配するのをやめなきゃ」
と思った時は一旦ストップ。
「今、自分は恐れている」
（今、自分は心配している）
という事を自覚する。
そして
「何故（何を）恐れているのか？」
（何故（何を）心配しているのか？）
と自問自答する。
同じく・・・・
妬み（嫉妬）
「妬んじゃだめだ」
「嫉妬をやめなきゃ」
と思った時は一旦ストップ。
「今、自分は妬んでいる」
という事を自覚する。
そして
「何故（何を）妬んでいるのか？」
と自問自答する。
同じく・・・・
依存。
「依存しちゃだめだ」
「依存をやめなきゃ」
と思った時は一旦ストップ。
「今、自分は依存している」
という事を自覚する。
そして
「何故（何に）依存しているのか？」
と自問自答する。
こんな感じで・・・・・
どんな事であれ
「やめなきゃ」と思った時は
「だめだ、やめなきゃ」
ではなくて
「自分はそうなっているなぁ」
と自覚して
「何故なのだろうか・・・・？」
と自問自答する。
「食べ過ぎる」
というのも同じ。
「やめなきゃ」ではなくて
「自分は今、食べたいと思っている」
と現状を自覚して
「何故なのだろうか・・・・？」
と自問自答する。
すると
「暇だから」とか
「あとでお腹が減ったら嫌だから」とか
「なんか不安だから」などなどの
「”食べたい”以外の理由」
が出て来たりする。
そうしたら
そっちを解消すればいい。
例えば
「暇」ならば・・・
何か楽しめる事をやる。
「後でお腹が減ったら嫌」ならば・・・
お腹が減った時用に何か用意する。
「なんか不安」ならば・・・
不安を解消する！！
「今、私は不安を感じてる」
と自覚して
「何故（何に）不安を感じているのか？」
と自問自答する。
不安が解消されれば
「食べ過ぎる原因」も解消されるので
食べすぎる事が無くなる。
でもここで
「食べちゃダメだ」をやると
ただの我慢になり・・・
不安も発見できず・・・・
どこかで暴食の波が来たりする。
だから
本当の解決を目指すなら
「だめだ、やめなきゃ」ではなくて
「今、自分はそうなんだな」
「何故なのだろう・・・・？」
と自問自答する。
自問自答して・・・
「その後はどうしたらいいのか？」
については
人それぞれ、その時々なので・・・
過去記事のあれこれをご参照下さい
などなど
ただ
何であれ、誰であれ
「コレ！！！」
という気持ちが見つかると
それで解決する事がほとんどです。
そして
何であれ、誰であれ必ず
「コレ！！！」
というモノがあります。
「これがコレ発生源だったんだ！」
というモノが必ずある。
だから
細かい話は何も知らなくても
ただひたすら自問自答して
「コレ！！！」を見つける事が出来れば
それで解決する。
だから
「自分は今何を感じているのか？」
「何に何を感じているのか？」
「何故そう感じているのか？」
とひたすら自分の気持ちを探る。
ブッダの修行のようですが・・・
ブッダの修行です！！
ただし
座禅を組む必要はありません。
テレビを見ながらでもOK.
トイレの中でもOK.。
アイスを食べながらでもOK。
私達の修行は”今風”です。
座禅を組まずとも自問自答は出来る。
全てには必ず原因（発生源）がある
だから
「やめねば・やらねば」で
抑圧・強制するだけでは
解決することができない。
（そしていつか爆発する）
今回
「やめなきゃ」の場合の例しか
書けませんでしたが・・・・
「やらなきゃ」も同じです。
「今、自分はやりたくないんだ」
という事を自覚する。
そして
「何故やりたくないのか？」と
自問自答する。
これは
自分にとって”意外な答え”が
出てくる率が高いかもしれません。
「え！そんなことを思っていたの？」
と思うような事です。
だからこそ
なかなか出てこなかったリする。
思い浮かんだことをジャッジせず
拾う事がミソです。
という事で
「やめなきゃ！！」
「やらなきゃ！！」
が出てきた時は、一旦ストップ。
もちろん
それが必要な場合もあるので
そこのところは臨機応変にやりつつ
抑圧ではなく解決（発見・解消）
していきましょう。
(*´ω｀*)
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