晴天の月曜日
起床時は、52.1キロ 
パン、チーズ、塩分
すーぐ体重に出るよねえ
ホットコーヒー
お昼ご飯で調整しなきゃだけど
どうしてもこの品が食べたかったのよ
スープDELI、サーモンとほうれん草のクリームパスタ
ブロッコリー、トマト、ミカン
栄養成分表示 1食分（39.0g）あたり
エネルギー：160kcal、たん白質：4.3g、脂質：2.9g
炭水化物：28g、食塩相当量：1.9g
リン：91mg、カリウム：114mg
だそうだ
食後、紅茶
間食、ミカン
出勤時、52.2キロ
帰宅時、52.0キロ
うがーー
久しぶりにやらかしたわ
やっぱり、スープに手を出さず
ブロッコリー+タンパク質で
代謝を上げ
運動するんだったわ～
晩ご飯は、ヒレカツ
食後、紅茶、ラミー（我慢出来ず）
51.5キロでも
52.0キロでも
見た目は、当然、そんな変わらない
でも、あたし的には、下腹が
ぽこって出ちゃってるから
ああ、増えたなって思う
500ｇなら
数日で減らせる自信あり
でもこれが1キロだったら
また振出しに戻る的な気持ちになって
凹むし
減らすのが
とっても辛い気がするわ
なので、寝る前に
運動などして
減らす努力をしてみる！