起床時、51.3キロ
出勤時、51.2キロ
帰宅時、50.9キロ
朝、ブラックアイスコーヒー
お昼は、キャベツ、ズッキーニ、香薫のコンソメスープ
カットスイカ
間食、プロティンバー、チョコ味
晩ご飯は、アジの干物、豚バラ肉と万願寺唐辛子の塩だれ、サラダ、カットスイカ
冷凍庫に、お肉のストックはあるけど
魚のストックもあったらいいなと思い
これを買った
段ボールにどーんと
冷凍されたお魚が7匹ほど届いたので
ひとつずつ、アイラップに入れなおして
また冷凍した
2千円だったから、スーパーで買うより
全然お得～
食べたい時に、自然解凍しておいて
焼いて食べてる
凍ったままチンしたり
お酒を入れたお湯で茹でたりでもいいらしい
（インスタ情報）
先日、縞ホッケを食べたけど
身が厚くて
ふっくらしてて美味しかった
今夜はアジ
どちらも、薄味でした
ダイエッター向きだわｗ
さて、お通じの話
元々、お酒を飲むせいか
下痢体質だったのだけど
加齢のせいだと思うけど
今年になってから
便意はあるけど
硬くて出てこず、辛かった
小林製薬の「オイルデル つるん」も
飲んでみたけど
イマイチ、効果なし。
どうしたもんかと思ってた時
職場で消費期限が近くなり
（サプリ系は半年前から見切りになる）
半額となったサプリを見つけ
寝る前に、試しに飲んでみたら！
あたしには、すんごく効いた
飲んだ翌日から
速攻、悩み解決～～～
昨日は、ステーキを食べ過ぎて
満腹になり
水を飲むのもイヤって感じだったので
サプリを飲まないで寝てしまった
結果
朝起きても、全く、出る気配無し
ということは
もうサプリ無しでは、ダメなのではー？
職場にも、同じような成分の
商品がいくつもあるけど
飲んで効果があった品じゃないと
不安だ
というわけで
20日分を
定期購入にした
それだと1袋、650円のところ618円
このお値段なら、続けられるわ
高齢のお客さんが
下剤やら浣腸を買いに来られるのを
接客してきたけど
わが身になったなあ