もう8月ですねえ
各月の体重を振り返ってみれば
51.0キロ前後を繰り返している
4月、5月は、51キロ台も多く
危険ラインの51.5キロを越えている日もあって
「やばいやばい」が多く出てきてたｗ
6月は、50キロ台が多く
7月は、51.0キロ前後が多かった
まあ、10キロ減を維持出来てるので
良しとします
ということで
8月の目標は
50キロ台が連日続くようにしたい
51キロ前後じゃなくて
50.5キロ前後を目指したいな
お昼ご飯、レタス、キュウリ、アスパラ、ちくわ
豆腐、わかめ、ネギのお味噌汁
お味噌汁が、美味しいわあ
面倒がらず、作らないとだわ
間食、プロティンバー
起床時、51.3キロ
出勤時、51.0キロ
帰宅時、50.8キロ
ここは、2024年9月から書き始めたんだけど
12月までは、一か月に1キロ減らすを目標に
運動も頑張ってた
10キロ減を達成して
お正月にコロナにかかり体重が減り
その後3月にお腹を壊して体重が減って
それを維持してる感じ
つまり、不健康な痩せ方
あたしのダイエットのきっかけは
健康診断で、コレステロール値がうんぬんと言われたからで
（ダイエット効果で、改善した）
他のダイエッターの方みたいに
体脂肪や、筋肉量などは
測ってないし、それほど気にしてないのよね
よろしくない事なんだろうけど
あたしは、これでいいわ～
晩ご飯は、こちら
辛くないタイプ
麺もスープも美味しかった
あたしだけ、酢を追加した
（疲れてたのよお）
茹で時間は1分だから、すぐ出来ちゃう
トッピングは、キムチ、茹で卵、市販のチャーシュー（甘め）
キュウリ、カイワレ、モヤシのナムル
モヤシ茹でて、塩、ごま油、ゴマを振りかけた
これが、食感も良く
食べすすめた冷麺に追加して
しゃきしゃきと、食べた
美味しかったわ
これからも
自分にあったやり方で
体重管理をしていきたいです