呼吸が浅いとき、無理に吸おうとしなくて大丈夫。

こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。


なんだか呼吸が浅いな、、、


そんなとき、つい「どう吸えばいいの？」って、考えてしまいませんか？


でも実は「吸えない」理由の多くは、”吐けていないこと”にあります。


まずは、ちゃんと「吐く」こと。



出し切ることで、身体は自然に、必要な空気を吸ってくれるように、なります。


呼吸が浅い人の特徴として、「出すこと」そのものが苦手になっていることが、多いんです。


・汗をかけない
・老廃物が出にくい
・感情を出すのが怖い


そんな風に「出すこと」が滞っていると、身体もココロも、どこかで詰まりやすくなります。


だからこそ、呼吸もまずは”吐く”ことから。


そして、汗をかく・泣く・話す――


そんな”出せるもの”を出していくことで、自然と呼吸も、身体も、少しづつ楽になっていきます。


もし今、息が詰まるような感じがあるなら、無理に吸おうとしなくて、大丈夫。


深く吐くところから、初めてみてくださいね。


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