ミュージカルとダンスの教室を
主宰して25年
延べ10万人に指導
本松ゆか です！
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い
「表現を通して未来を切り開く力を育む」
を大切に指導しています。
今日５月３日は5月5日の立夏の直前。
気が「春」から「夏」へ本格的に切り替わる節目。
体と心の調整がとても大事なタイミングです。
今日、お勧めの食べ物は…
○ソラマメ
「気の巡り」を助けます
○グレープフルーツ
「肝」をいたわり、心スッキリ！
○玄米や雑穀
「土の気」で腹をを安定
そして！５月３日に
オススメの簡単体操
ゆっくりと後ろに肩回し
５回
→ 両手を広げて胸を開いて息を吸い
ゆっくりと吐く…
👆これだけでも、胸が開いて呼吸が深くなります。
新しい季節の風を体に入れて
吐いて、
春の疲れを手放すイメージです。
目を閉じて、丹田に意識をおくだけで、
エネルギーが落ち着いてきます。
自然の流れに寄り添うと、
心と体が自然に輝き出します。
今日は、自分にチューニングする1日にしませんか？
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思います
教室の詳細は
イマジネーションダンス
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お問合せは
本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
MAIL yuka2garacias@yahoo.co.jp
別ブログで
ダンスやミュージカルと別角度から
メンタルを整えて
心が楽になったり
パワーアップする秘訣など
お伝えしています。
月曜日から金曜日に投稿しております。
ご覧いただけますとうれしいです。