ミュージカルとダンスの教室を
主宰して25年
延べ10万人に指導
本松ゆか です！
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い
「表現を通して未来を切り開く力を育む」
を大切に指導しています。
肩こりに悩んでいる方いらっしゃいませんか？
整体へ行ったり、運動したり、マッサージしてもらって、
「気持ち良かった〜」
と楽になっても
気がつくとまた、肩が凝っている…
そんなことはありませんか？
そんな時は
根本の立ち方・座り方が、体に負担になっている可能性、大きいです！
背筋伸ばすといい
と言いますがちょっと待ってください！
それはある意味正しいのですが、
背筋だけ伸ばすことは、
実は、体の負担になるのです。
見た目には姿勢が良くても、
負担になっている可能性があるのです。
まず必要なのは
「骨盤を回転させて
垂直に地面に建てること」
なんです。
レッスンではお伝えしています。
生徒たち、少しずつ身について来ていますが、
日常の中で戻りがちなので、継続して伝えていく必要を感じています。
なぜ、骨盤を立てることが大切かと言いますと…
骨盤を地面に垂直に立てると、
背骨が体の中心方向、前の方に移動します。
その結果、胸骨が斜め上のほうに突き上がります。
すると、肋骨が上がり、
肋骨が上がると、肩が前にくることを阻止してくれ、姿勢が整います。
脊髄の上に脳が乗り、脊髄が柱としての役目を果たせるようになるので、筋肉によけいな仕事をさせないですむのです。
結果、肩こり、首まわりががんばらないでよくなり、肩こりがなくなります。
骨を骨として使い、筋肉には筋肉の仕事に専念してもらえるようにすると、
私たちの体は本来の力を発揮していきます。
肩こりに悩んでいらっしゃる方、ぜひ、
骨盤立てること、
胸骨を上に突き上げること、
意識してみてくださいね。
骨盤を立て、姿勢を整えることで、得られるメリットはまだまだたくさんあります。
わかりやすく次回もお伝えしていきますので、お楽しみにしていてくださいね。
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思います
教室の詳細は
イマジネーションダンス
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本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
MAIL yuka2garacias@yahoo.co.jp
別ブログで
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心が楽になったり
パワーアップする秘訣など
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