表現の楽しさを伝える教室を創って
おかげさまで 20年。
イマジネーションダンスワークス と
むなかたミュージカルメイツを主宰している
本松ゆか です。
健やかな体をつくるお手伝いと
表現の楽しさを伝えることに勝手に励んでいます。
4041日続けたブログ
https://blog.goo.ne.jp/yuka-happy-dance
より、2020年 5月25日、
心機一転、引っ越してまいりました。
どうぞ、よろしくお願いします。
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一つ前の記事で
ゴールデンエイジのことを書きました。
4歳から15歳までの
神経系の運動機能が著しく伸びる黄金期・・・
楽しく運動して いい体づくりをしようという記事です。
昨日のレッスン前の休み時間に
お母さま方とお話した時、
ゴールデンエイジをフルに活かすためには
運動だけでは活かしきれない
と感じたので
今日は
ゴールデンエイジを フルに活かすために
運動することに加えて
大切な二つのこと
をご紹介したいと思います。
昨日レッスンに来てくれた
小学6年生のメンバーちゃんなのですが・・・
お母さまが心配して 話してくださいました。
娘の体調が最近 悪いと・・・・
そういえば
最近とても寒そうで
どんなに暑い時にも
寒い と言って
上着を着てきています。
ウォーミンアップが終わるころ
ようやく上着を脱ぎます。
冬でも 一人、半袖で練習するくらい 元気いっぱいの子どもちゃんだったのに・・・
ここ２～３日は特に
ぐったりとお家で しているそうです。
風邪の症状は何もでていません。
ぐったりとしているけど
咳 鼻水 喉の痛みはない
熱もない
頭痛もない
食欲はまあまあ
学校は行く
でもお家では 疲れて何もできない
という状態です。
ダンスは大好きなので
本人が
「ダンスは絶対行く」
と言って、聞かなかったそうで、おかあさまは連れてこられましたが
とても心配そうでした。
色々
おかあさまからお家での様子を聞いてみると
ここのところ
ずっと
夜遅くまで
ゲームをしていて
睡眠時間がとても少ない のだそうです。
早く寝なさいと 注意すると
反抗期でもあり
よけい意固地になって
まったく ゲームをやめないのだそうです。
気候の影響や
学校が始まって 1ヶ月と少し・・・
疲れが出たのもあるかもしれませんが
原因はおそらく
寝不足の可能性が大きいです
つもりつもった睡眠不足・・・
疲れがとれないのです。
子どもさんの不登校の原因の多くは
夜更かし
と言われています。
身体は眠っている時に作られます。
夜の眠りによる休息が
身体には 必要なのです。
わかってはいても
反抗期のこどもちゃんは
叱っても
注意しても
聞いてくれないのだそうです。
そういえば
うちの子どもたちも
お風呂早く入って
とか
もう寝る時間だよ
と言うと
本当にいやそうな 感じ悪い態度をとっていましたっけ・・・
昨日は
大切なことなので
何とか子どもたちに伝えられないだろうかと考えていたら
ふと
ゴールデンエイジの観点から話すと
子どもたちの胸に届きやすい
と 気づきました。
5年生以上のメンバーたちに
レッスン前に
ゴールデンエイジをフルに活かすために
運動することに加えて
大切な ２つのこと
を お話しました。
青字が話した内容です。
ゴールデンエイジって知ってる？
みな 知らないと首を横にふりました。
人生で一生に一度のゴールデンエイジという
魔法の年齢があるんだよ。
４歳から だいたい１５歳くらいまでがね
ゴールデンエイジと言われる時 なんだけどね
その年齢の間はね
何でもどんどん吸収できてね
どんどん どんどん体の機能が伸びる
黄金の年代なの。
一生に一度しかないの。
みんなは 今10歳とか11歳、１２歳なので
今 その真っただ中にいるんだよ
だから みんな、今、どんどん 伸びてきていて
本当にすごいよね。
わたしも いつも びっくりしてるよ。
その調子で
レッスンがんばって
最高の体を作って
素敵に踊ろうね
と話すと・・・
みんな とてもうれしそうで
がんばるぞ！
のお顔をしています。
でもね・・・
そのゴールデンエイジをフルに活かすには
運動だけではだめなんだよ。
と言いますと・・・
みんな
えっ？！
のお顔です。
ゴールデンエイジを活かすためには
睡眠時間 がとても大切なの。
それも、夜眠ること が大切なの。
身体は 夜、休まないと
回復しきらないから
いくら運動しても
ゴールデンエイジを活かせないし
体調まで悪くなるんだよ。
だから、夜は しっかり休もうね。
と・・・
夜更かしちゃんは
ハッ としたお顔をしました。
ストンと胸に落ちたと思います。
でね・・・
夜しっかり眠ることの他にね
もう一つ大切なことがあるの。
それはね
しっかり食事をとること。
野菜も肉も魚もしっかり食べることが重要。
身体は食べ物でできてるからね。
おやつは食べてもいいけど
添加物がいっぱいのものが多いから
なるべく 季節の果物がいいよ。
そして、何より 食事。
季節のお野菜をしっかり食べようね。
そうすると
ゴールデンエイジの時にする運動が
最高のパワーを発揮するよ。
どの子どもたちも
目を丸くして
しっかりうなづいてくれました。
伝わったようです。
きつがっていた子どもちゃんも
しっかりとうなづいていました。
話した後
ウォーミンアップや
ダンスへの取り組み方が
変わったように感じました。
心に いかにスイッチを入れるか
大事なポイントです。
スイッチが入ってよかった
ただ・・・
ゲームは面白いんですよね。
わたしもゲームが大好きで
さんざん はまってきたので、わかります。
そういう作り方をしているんです。
中毒になるような作り方を・・・
わたしは以前
何年も前
大きな声では言えませんが
仕事も育児もがんばって
その後の睡眠時間をけずって
ゲームに励んでいて
身体を壊したことがあったので
（そこまでするか？）
ものすごくよくわかるんです。
ゲームを続けてしまう 気持ちが・・・
とりあえず
一生に一度のゴールデンエイジをフルに活かすには
運動することに加えて
１ 夜 しっかり眠る
２ 食事をしっかりとる
ことが大切だということは 伝わりました。
来週 お母さまにお会いした時
早く眠るようになったか 聞いてみようと思います。
大丈夫
きっと 早く眠るようになって
元気になってくれます
＊ ＊ ＊
最後は
昨日のイマジの仲間たちの写真で幕を閉じます。
まずは２年生から4年生の仲間たちです。
２レッスン目
５年生と６年生の仲間たちです。
どちらも イベントのための隊形移動を初練習がんばりました。
最後はしぼれるくらい 汗をかき
帰る時には
みんなバラ色のお顔でした。
「今日は沢山踊ったから
早く眠って 体 休めてあげてね～」
とみんなに言って お別れしました。
そういう私も
最近夜更かし気味です。
夜更かしは お肌の大敵
でもあるので
今日は 早寝しようと思います。
皆さまへ
元気よとどけ
ありがとうございました。