おはようございます。コーチの石崎舞子です。
通っていたヨガ教室が閉鎖になり、仕方なくジムに通うようになって1年。
筋トレ＋有酸素運動を週2ペースで続けてきました。
筋肉、ついてきたなぁと思います。
（おもりの重量が少しずつ増えていく）
体重も良い塩梅で安定しています。
首や腰など、体に痛いところがありません。
一番変わったのは、たんぱく質を多く摂取するようになったこと。
筋肉を作るにはタンパク質が必要なのに、以前は圧倒的に不足していました。炭水化物大好きでした。
少しずつ良い方向に変わっていくのは嬉しいですね。
私は瞬発力はありませんが、細く長く続けることは苦ではないので、何につけても、こういうやり方が合っているのだろうなと思います。
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