おはようございます。コーチの石崎舞子です。
過去のことを悔やんでも、過去は変わりません。
（解釈は変えることができるけれど起こった事実は変わらない）
未来のことを想像して不安になっても、先のことはどうなるかわかりません。
新型コロナウィルスのような感染症で世界中がパニックになるなど、私は全く想像していなかった・・・平和ボケしていました。
『あぁあのときマスクを備蓄しておけばよかった』と過去を悔やんでも、マスクは手に入らない。
『いつまでこの状態が続くのだろう』と不安を抱えても、この先どうなるかわからないのだから手の打ちようがない（ゼロではないだろうけど）。
過去を悔やんでも、未来に不安を抱いてもどうにもならないけれど、”今”を見つめることはできます。
今自分にできることを、悔いなく、精一杯、やることはできる。
それに集中する。
外出制限は守りつつ、それ以外の部分では、できるだけこれまで通りのことを、これまで通りのペースでやっています。
『今、この瞬間』を大切にする生き方、マインドフルネスはおススメです。
1日1分でも2分でも瞑想する時間を作り、不安や後悔でいっぱいのアタマの中を、一度空っぽにしましょう。
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