おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。
コーチングセッションをしていて、クライアントさんの特徴や傾向（クセ？）がわかると、それをフィードバックしています。
その特徴や傾向が原因で上手くいっていないように見えているときは、特徴や傾向を逆手に取った戦略を提案することがあります。
例えば、人から嫌われるのがイヤで他人からの依頼を断れず、そのせいか他人から仕事を押し付けられているかも・・・という人に対しては、他人からの依頼を10回に1度は断ってみては？と提案します。
目的は、敢えて普段と違う行動をすることによって、どんな結果が出るか検証してもらうことと、それによって自分がどう感じるのかを体験してもらうことです。
普段あまりやったことがない（強く意識しなければできない）ことをやろうとすると、心理的抵抗感が出てきて、最初はなかなかできないのですが、どこかで思い切ってやってみると、案外『なんだ。そんなに大したことはなかった。こんなことならもっと早くやっていればよかった』と思うようです。
思うような結果が出ないときは、まず自分の行動を振り返り、行動パターンや思考のクセなど傾向を知ります。
どうやらその傾向が邪魔しているなとわかったら、それまでの流れを変えるような行動をしてみます。
行動が変わると結果が変わってきます。
思うような結果でなければ、また少し流れを変えるような行動をしてみて、再度結果を検証します。
欲しい結果が得られるまで、こういうことを繰り返します。
『お、いいね！』という結果が出たら、行動が定着するよう意識します。
というような繰り返し作業を一人でやるのは難しいので（自分を客観視できなかったり、途中で挫折しちゃう）、コーチがサポートします。
こう書くとご理解いただけると思いますが、コーチングを受けるのはラクじゃないです(^_^;)
慣れないことを提案されるので、ちょっとしんどい思いもします。
（提案はすべて受けなくて大丈夫です。イヤならやらなくてOK）
コーチはアドバイスしたりフィードバックしたりできますけど、何と言っても代わりにやってあげることができない。
ただ、頑張って上手くいったときは、『これは自分がやった！私にもできた！』と思えて自信がつきます。
コーチングってなかなかハードだなぁと思っているクライアントさんも多いと思います(^_^;)
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。