コーチングセッションや、メールコーチングでクライアントさんたちと会話をするときは、私＝質問する人、クライアントさん＝答える人です。
事象（問題とか課題とか）について質問するとスラスラと答えてくれるのに、クライアントさん自身について質問すると詰まってしまう、答えられない、わからない・・ということがよくあります。
自分について、よく知らないみたいです。
自分の思いや価値観などは普段の仕事や生活では扱わないので、よくわからないのですね
。（私も偉そうなことは言えませんが、自分について扱う時間を定期的にとっているし（＝コーチングセッション）、自分について考えることが習慣になっています）
自分について知るとは、起こった出来事に対して自分はどう感じたか、怒りを感じたときに何がそんなにイヤだったのか、〇〇に惹かれるのはなぜか？等に自分の内側で起こっていることについて探求（内省）するプロセスです。
問題や課題を扱うことも大事ですが、それと同じくらい自分を知ることも大事だと私は思います。
自分について知っていると、何らかの行動を起こそうとするときに動きやすいです。
世間的に正しいことと、自分が正しいと思うことor自分がやりたいと思うことの区別がつき、主体性と納得感を持って選択できるので、やらされ感がありません。
自分を知るためには、自分について話す、書く、といったアウトプットをする時間をとるといいと思います。
できれば、信頼できる誰か（ワーママだったらご主人が最適かな）と話す、誰が読むわけでもないけど文章を書く、などが習慣になると尚いいですね。
（私のクライアントさんたちは、話す＆書くの両方をやっているので、自分について理解が深まるのが早く、どんどん行動しています）
毎日忙しいのでそんな時間ないよと思う方、急がば回れ、です。
自分を知る作業に時間を使うことは、遠回りに見えて実は近道なのです。◆ステップメール【ワーキングマザーに贈る10通の手紙】のご案内
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。