おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。
会社員ワーママで多いのが、抱えるタスクが多すぎてオーバーフロー気味でいつも脳内過密状態の方。
『頭ぐちゃぐちゃ！パンクするかも！』と思っている方は、もしかして自分が抱えているタスクを整理できていないだけかも。
あるクライアントさんが実践したのは現在抱えているタスクを紙に書き出して眺めること。
あれもこれも・・・と書き出して眺めてみたら、何のことはない、他人のための仕事に忙殺されていたことが判明。
他人のため・・とはいえ、頼まれたことじゃなくて、『これは私が助けてあげないと大変だろう』『私がやった方が早いから』『私がやった方が丸く収まるよね・・・』と自己判断したことであり、自分で自分の首を絞めていた、ということに気づき愕然としたそうです。
そういうタスクを思い切って返上して、自分のなすべきことに集中するようになり、脳内過密状態から脱出することに成功。
残業残業で家庭とのバランスが取れずにストレスが溜まっていたクライアントさんが、自分で設定した時間に退社できるようになってストレスフリーに。
彼女のように、頭の中にあることを書き出して眺めてみること、とってもおススメです。
全体像が見えないと不安になりますが見える化するだけでかなり違いますよ。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。