今年はインフルエンザの流行が早いのかな？
クライアントさんのお子さんたちが体調不良続出。
長男のサッカーチームでも次々インフルで倒れ。
昨日のサッカー公式戦では、別のチームが人数不足で棄権していました
8人制ですが、やむなく6人で出場しているチームがあったり
もちろん近隣の小学校では学級閉鎖も
予防接種しても、かかるときにはかかってしまいます。
子どもたちが保育園時代は接種しているのに毎年のように罹っていました
しかもA型のあとにB型に罹るというフルコースで
子どもはまだ免疫力が低いのである程度罹りやすいのは仕方ないとしても、大人はしっかり免疫力を高めてウィルスに強い身体を作りたいところです。
自分で免疫力を高めるために、こんなことを意識するとよいと聞いたことがあります↓
◆質の良い睡眠
◆適度な運動
◆適度な運動
◆笑う
◆充分な休養などでストレスをためない
◆爪をもむ
◆体温を下げない
◆体温を下げない
◆薬・抗生物質を乱用しない
◆バランスの良い食事を心がける
実は『爪をもむ』はヨガの先生の勧めもあり、毎日やってます。
でも手ではなくて、足の指なんですが
強めにもみます。
爪には、ツボがあるんですって。
何のツボだか忘れちゃったけど。実は『爪をもむ』はヨガの先生の勧めもあり、毎日やってます。
でも手ではなくて、足の指なんですが
強めにもみます。
爪には、ツボがあるんですって。
手もやろうかな。
頑張って働けるのも、健康な身体があってこそ
食べ物を美味しくいただけるのも、健康な身体があってこそ
身体が資本です
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