私達の体は朝方の２時から３時の間に多くのエネルギーを受信していると、バシャールは話します。一般的な人達は熟睡している時間帯ですが、例えばこの時間帯にパッと目が覚めた場合は無理矢理眠りにつくのではなく、瞑想をしたりしてエネルギーを受信してみましょう。病気と無関係の突然の目覚めはたいがい高エネルギーの仕業であると、バシャールは話しているのです。

人によってエネルギーの受信の仕方は様々ですが、例えば文章を書いている時に高エネルギーを受信する人（チャネリング）もいれば、泳いでいる時にエネルギーを受信する人もいるのです。貴方の心が導く方法で自分独特の方法を見つけ出して下さい。

私達の体は以前よりも睡眠時間を必要としなくなってきていると、バシャールは話しています。その理由の一つとして私達の波動上昇が上げられます。私達の身体は以前よりも増してとても繊細に改造されどんどん多くのエネルギーを受信出来るようになってきているのです。

例えば、仕事中であっても高エネルギーを貴方の体に感じる時があれば、少し仕事から離れて目を瞑ってエネルギーをダウンロードしてみると良いでしょうと、バシャールは話しています。本来は瞑想等をしてエネルギーを体に十分に取り込み、エネルギーが導くまま夢想するのが効果的であるとバシャールは話しています。