わからない心に、答えを急がせない

 

 

前回のブログでは

「何がしんどいのかわからない」

状態そのものが、脳や心にとって

大きなストレスになることを書きました

 

 

 

 

 

わからない不安を前にすると人は無意識に

「考えて、分析して、解決しよう」

と動き続けてしまいます

 

 

特に

子どもの頃から

気を張って生きてきた人ほど

 

 

ACの人は

感じる前に考えることで

自分を守ってきました

 

 

・空気を読む

・先回りする

・理由を探す

・正解を出そうとする

 

それは、生き延びるために

必要だった力です

 

 

 

でも今

「何がしんどいのかわからない」状態にいるとき

その力が逆に

心を追い詰めてしまうことがあります

 

 

 

 

このループの中で

本当に置き去りにされているのは

感じるほうの心です

 

 

 

 

 

 

ここで大切なのは

「答えを出すこと」ではありません

 

 

「何がしんどいの？」

と問い詰めることでもありません

 

 

必要なのは

わからない心を、ひとりにしないことです

 

 

 

たとえば、理由がわからないまま

疲れている自分に対して

 

 

まだ整理できてないだけだよね

 

 

今は言葉にならなくていいよ

 

 

ここにいていいよ

 

 

そんなふうに

自分に急がせない関わり方を

向けてみてください

 

 

それは

 

甘やかすことでも

 

現実逃避でもありません

 

 

子どもの頃

誰かにしてほしかった関わりを

 

今の大人のあなたが

あなた自身に向けてあげることです

 

 

 

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