（AC＝アダルトチルドレン）
今回は少し私のことを
最近、研修先の臨床心理士の先生や
同僚カウンセラーから
「どこで愛着を学ばれたんですか？」
と尋ねられることが増えました
私が大切にしているしろとも独自の学びと
愛着への向き合い方”を、今日は少しだけシェアさせていただきますね
私の育った家は、いわゆる「両親がそろっている家庭」でした
衣食住に困ることもなく
外から見れば“普通の家族”に見えていたと思います
けれど実際には、両親の宗教依存があり
献金で生活がぎりぎりでした
親族同士の複雑な関係も影響して
家の中はどこか緊張感がありました
生活は成り立っているのに、心が落ち着かない
親の関心が家庭の外（宗教や組織）へ長く向き
子どもだった私は 「気持ちを受け止めてもらえる場所」
が分からないまま成長しました
暴言や暴力はない
衣食住もちゃんとある
それでも“心がつながらない”
外からは分かりにくい
そんな愛着不全が私の中には確かにありました
両親がそろっているのに安心できない
いつも感じる孤独
その違和感を抱えたまま、私は大人になりました
・人に気をつかいすぎること
・自分の気持ちを後回しにしてしまう癖
・寂しさや不安を、抱え込むしかなかった子ども時代
「どうして私はこんなに苦しかったんだろう」
ずっとその答えが分からないまま生きてきた気がします
その答えを探していく中で出会ったのが
◆インナーチャイルドの癒し
◆自分のいたわり（セルフコンパッション）
◆愛着の育て直し
この３つでした
自分で続けていくうちに、少しずつ安心が増え
自分の思考も心も楽になったし
家族との関係もゆっくりと変わっていきました
そしてこの３つは、自分の人生だけでなく
支援の現場でも“回復の核”になると実感しています
私は20年以上、子ども達と関わる仕事をしています
その中で、「愛着」がどれほど心の育ちに影響するかを
何度も目の当たりにしてきました
丁寧に関わることで、不安定だった子が少しずつ安心していく姿
関係の中で愛着が育っていく瞬間
それは、大人の愛着の回復にもそのまま深くつながっていました
学びだけではなく
自分と向き合ってきた時間
目の前の人に向き合い続けてきた経験
それらすべてが、今の私の土台になっています
カウンセリングや講座でこの３つを土台に
心育むメソッドをお伝えしていく中で
多くの方が“回復の道”を歩き始められました
そして、私が積み重ねてきた方法が専門的にも
”回復プロセスそのもの″だったと気づいたとき
「間違っていなかった」
「自分で自分を助けてきたんだ」
そう確信できて、胸の奥がそっと温かくなった瞬間を今も覚えています
もしあなたが
「両親はそろっていたのに、しんどかった」
「外からは分からない生きづらさがある」
そんな思いを抱えてきたなら
その感覚には、ちゃんと理由があります
そして、癒しの道はいつからでも歩き始められます
私ができたように。あなたにも、必ずできます
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