本来ならば、

ひゃー！

後これだけの期間で、残りの物を終わらせることができるか！

という気持ちでテンパる毎日。

今年も、もちろん焦る気持ちはありながらも、あまりイライラして皆に迷惑をかけることもない。

それは、きっと朝の日課のおかげ。

起きるとすぐに、そのままベッドの上であぐらをかいて、プチ瞑想を始める。

子供にも主人にも大きく迷惑はかけない。

お香を焚いて、気分を盛り上げてなど、環境を整えることも大切だが、

私は歯磨きのように習慣にしてしまうために、

日常生活のそのままの流れでいけるように

試みている。

時間も大まかな感じで、きちんと計らない。

短い日もあれば、長い日もある。

呼吸に集中しようとしていても、頭の中には、いらないことがどんどん沸いてくる。

それもそのまま。

あまりダメダメと思わない。

深い息をしながら、

頭の上に黄色いバターのようなものがあって、それがとけていって、体の表面をゆっくりと包むように、顔から順に体、指先へと流れていく。

そんなことを思い描く。

温かくて気持ち良い。

次に同じ黄金色のバターが今度は、体の中に浸透していく。

脳味噌から眼球、鼻腔。

心臓や胃などなど。

臓器の中を満たしていくのを感じる。

これをやっていると、不思議なことに肩こりも消える。

そして、例年ならば、キリキリしている毎日が、意外にも落ち着いて過ごすことができている。

小さな習慣の大きな収穫である。

この座禅方法はかなり昔に、こちらで読んで取り組み始めた。

毎年、日本帰国の折にはお寺で座禅がくみたいと思いながら、

実現できずにいる私。

実現すれば、大きな変化を感じることができるのかもしれない。

でも、その機会を待って、ストレスいっぱいの生活を送り、ああもうだめだ！となったところで、座禅会に駆け込む！という

振り幅の大きな毎日を過ごすよりも

自分で小さなトライをして、

それを日常化することが、

実は貴重な人生の一日を、無駄にしないための、最大のエッセンスではないかと思う。

作業の合間に、次女と公園に繰り出す。

恐ろしい夏日になったので、14時半という昼日中、公園は空っぽだった。

仲良しの日本人のお友達がいるかもね〜

という希望的観測は軽く消え去った。

ドイツ人の主人の生徒さんから贈られた真新しいチョークを持参していたので、なんとか楽しめる！

お絵かき好きの次女、誰もいない公園で目一杯絵を描く。

ブランコがあるスペースの一部分には動物たち。反対側には鳥の世界。

自分で描いてから、満足して、時折方向を変えてブランコに乗る次女。

動物をチラ見しながら、そして鳥の世界に想いを馳せながら。

子供のようにマインドフルネスに生きたいものだなぁ。

まだまだ、その場にしっかり居残ることを忘れがちな私は、

日常の中で、たくさんの気づきを心に留めている。