正しい履き方で、

靴を履くこと。

二つ目は

整形外科に行くことです。

つわりと同時に

足や腰も

辛くなっていませんか？

腰痛が

ひどくなってきた。

少し歩いただけで

かかとが

ジンジンする。

足指の付け根が

痛くなった。

そんな症状は

ありませんか？

妊娠3か月、

つまりツワリのころは、

リラキシンの

血中濃度の

上昇が始まる時期です。

リラキシンは

これからどんどん増えます。

どんどん増えて

7か月から9か月の頃に、

ピークになり、

そのままの濃度で

出産に臨むのです。

そうやって

準備してきたからこそ、

分娩の瞬間に

恥骨関節と

仙腸関節を

ゆるめるという

大切な

お仕事ができるのです。

リラキシンがなかったら、

赤ちゃんは

お母さんの

骨盤から

出てこられません。

そんな大切な

お役目を果たしてくれる

リラキシンですが、

骨盤だけでなく、

全身の関節靭帯まで

ゆるめてしまうので、

対策が

必要なんです。

今、足が痛いですか？

その痛みを、

けっして

放置しないでください。

放置しても

治りません。

リラキシンは、

妊娠3か月ごろから

どんどん増えます、

そのまま放置すると、

悪化します。

痛みが

どんどん強くなったら、

つらいです。

場合によっては

違う病気に

進んでしまうこともあるんです。

痛いなら、

することは2つ。

一つは、