脂肪を断捨離®︎したい｜by娘②

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こんにちは。
断捨離®︎トレーナー鈴木なおこの娘です

昨日、親娘で脂肪を断捨離する“ダイエット宣言”をしました。

親娘それぞれの目標と、取り組むことを発表させていただきます


【娘の目標】
1ヶ月でマイナス1kg。

★取り組むこと★
・夕食後にウォーキング30分します。

・20時以降は、なるべく食べないようにします。

・動画を見ながら寝落ちする習慣を断ちます。

・良いものを取り込んで、不要なものは出し、体の巡りを良くします。


先日、名古屋でやましたひでこさんの講演を聞き、『モノも体も、まずは不要なものを出す』というお話が印象的でした。

私は、『自分の体の中を部屋に例えると、どんな環境だろう？』と考えてみました。

何となく食べて、不要なものが溜まり、運動不足なので巡りも悪い…

つまり、部屋に要らないものが散乱し、ドアの前にもゴミが積み上がって、風通しが悪く空気も悪い。
そんな“汚部屋”です

息が浅い、眠りが浅い、体の巡りが悪い。
それらを改善することで、健康的なダイエットを目指します


【鈴木なおこの目標】
1ヶ月でマイナス1kg。

★取り組むこと★
娘のやることに準じます…（笑）

（by  母）
 

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以下、娘


今後は週に1回程度、進捗をご報告しますね

母が少し弱気になっていますが大丈夫でしょうか？

数字にとらわれず、気楽に取り組みましょう！

親娘の1ヶ月限定ダイエット、なま温かく見守ってくださいませ。

では、また〜

 

 

 

 

 

 

断捨離トレーナーの研修集合写真

おそろいのエプロン姿です