皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます
昨日のレターパックプラスの記事に「食品だから手渡しで逆に良かったのでは」というコメントをいくつも頂き、「これでいいのだbyバカボンのパパ」みたいな気持ちになれました。ありがとうございました😃
昨日の話です
さて、１日5回のスムージー（＋水2リットル）のみで1日過ごした次の日、体重測定が楽しみです！！
布団から体を起こしたら体の異変を感じました。
貧血を起こした時みたいに視界が一瞬変になりました。
ファスティングについて調べていた時に見たどこかの記事に書いてあった方法を試してみることにしました。
サイダーを飲み、しばらく座っていたら落ち着いてきたので、体重を測りに行きます。
今日はスムージー5回の次の日だから、数字に表れているはず…！
いや、表れてくれないと暴れる…！！
この日の体重は…
やった〜、やったよ！！
気分が良いです！！
昨日1日5回のスムージー縛りが終わりホッとしていた私ですが、この日も割と厳し目なメニューが待ち構えているのです。
スムージーは不味いながらも鼻から息をしない戦法で飲み込む事に慣れました。
オニオンスープは少ないながらも、味は美味しいのでお腹は満たされないけど味覚は満たされます。
夜の雑穀おかゆ…
正直な感想ですが、お汁粉をすごく薄めたようなほのかな甘みが感じられるおかゆでした。
私は元々おかゆのドロっとした食感が好きではなく、加えて甘みのあるこの味に戸惑いました。
しかし、栄養のバランスが考えられているんだから食べないと、と思い食べ切りました。
休み休み、料理や家事をしました。
次の日
この頃には胃が小さくなったのか、以前に比べて少なめの量でも満腹になるようになりました。
昼、夜は軽めの食事です。
一番変化があったのは気になっていたお腹です。
お腹があきらかに小さくなっていました。
ということで1回目のファスティングはこの結果でした。
少し前に2回目のファスティングを終え、今現在54キロなのでマイナス5キロ達成しました。
（2回目はめまいなどもなく順調でした）
ファスティング前は、暇さえあれば何か食べたくなりお菓子や何かを食べていましたが、ファスティングで意識が変わり（今だけかも知れないけど）「余計な物は食べなくてもいいや」と思えるようになった事に自分でも驚きました
ファスティング前はお菓子などを食べた後に（ああ、またこんなに食べてしまった…食べ過ぎた…太る…）などと自分にがっかりしていましたが、それが無くなっただけでもとても気持ちの面でプラスになりました。
とりあえず、まだ気持ちが持続しているので3回目もやってみようと思っています。
家に買い置きのカップ麺置き場があるのですが、そこの前を素通り出来るようになった自分を誇らしく思いました←大袈裟。いつリバウンドするかも怪しいくせに笑
（コンビニで見つけた新しいペヤングもそんな訳で食レポ出来ずに棚に眠っています…）笑
そのうち食べよう。
ほぼ毎日食べているオートミール茶漬け
なるべく手間をかけたくないので、いつもオートミールをお茶漬けで食べています。
このスプーンに2杯オートミールを計りお水をオートミールが隠れるくらい注ぎレンジで1分半くらいチンします。
トッピングに三つ葉やカイワレ大根やブロッコリースプラウト、大葉など、あと自家製のサラダチキンとお茶漬けの素を乗せて上からお湯をかけて食べています。
サラダチキンはおやつにもなるので、切らさないように常にアイラップ&炊飯器で作っています。
私は意思が弱く怠け者なので、運動やストレッチは絶対に続かないので、このファスティングは初めて結果が出せたダイエット方法でした。
コメントでも、運動で引き締めた方やファスティングで体重を減らしてキープしている方などなど、いろんな方法があると思いますが、怠け者の私にはものすごく合っている方法だと思います。
今まで怠けていて好き放題に食べていて太ったのだから、このファスティングくらいの苦行でちょうど良いと思っています。
楽して痩せるなんてあり得ないのです。
運動をするくらいなら、「まずっ！」と叫びながらスムージーを飲む方が私は楽です。
3回目も今から楽しみです。
ファスティングで変わった事
今まで、朝起きて、やること済ましたら必ず二度寝をしていたのですが、ファスティングを初めてしばらくしてから、二度寝が出来なくなりました。
寒いし布団の中で二度寝したいと思っても眠気がやって来ないのです。
寝起きも良くなりました。
〈痩せて良かった事〉
以前、👇️こちらの姿勢サポーターを購入して(猫背と巻き肩のため肩凝りがひどい)使っていたのですが、体重が増えたことにより、胸の下のベルトが苦しくて使えなくなっていたのですが、今回痩せた事により、ベルトがすんなり付くようになりました～
かなり嬉しい！
これ着けてると肩凝りも減って姿勢も良いので家では寝るまでつけてます。(宅急便が来たら慌てて外します)笑
5のつく日なのでエントリーお忘れなく！…昨日買い物しちゃった
味、オススメです👆️
