今年の夏、私、ちょっと実験しています。
というのも、
私、夏になるとどうも体調を崩しやすくて。
暑い。
冷房で冷える。
なんとなく疲れる。
そんなのが積み重なって、
気づくと
「なんか食欲ないなー。」
となっていることが多いんです。
そこで今年は、
2日に1回くらい、ストレッチポールに乗る
というのを試しています。
これがね、
思った以上にいい。
ゴロゴロしながら呼吸しているだけなんですが、
「あ、今日カラダかたいなー。」
「ちょっと力が抜けにくいな。」
なんて、
その日の自分の状態に気づきやすいんです。
「あ、今日の私はこんな感じなんだ。」
って。
私の場合は、
自律神経を整えることも意識しながら使っていて、
今年の夏の体調管理に、
なかなか一役買ってくれています。
ちなみに主人は、
「腰痛をやわらげたい。」
と、また別の使い方をしています。
同じストレッチポールなのに、
使う人によって目的も、感じることも違う。
これも面白いなぁと思って。
そもそもカラダって、
「痛い・痛くない」だけじゃないんですよね。
たとえば、
・今日は呼吸がしやすい
・いつもより力が抜けない
・昨日より動きやすい
・なんとなくカラダが重い
こういう小さな変化って、
普段はあまり気にしていないかもしれません。
でも、
ちょっと意識して感じてみると、
「あ、今日の私のカラダはこんな感じなんだ」
と分かってくる。
そして、
「え、私こんなクセあったの？」
「右と左、こんなに違うの？」
なんて、
自分のカラダなのに、
新しい発見があったりします。
これが、結構おもしろい。
腰痛も、ちょっと見方を変えてみる
そんなふうに自分のカラダを見ていると、
ふと、
「これって、腰痛も同じなんじゃないかな。」
と思いました。
腰が痛い。
だから腰を見る。
もちろん、それも大事。
でも、
ちょっと視点を広げてみると、
姿勢だったり、
呼吸だったり、
動きだったり、
力の入り方だったり。
「腰」以外にも、
いろんなことが見えてくる。
もしかしたら、
「私、こんなふうにカラダを使ってたんだ。」
と気づくことがあるかもしれません。
そんな、
「自分のカラダを、ちょっと見てみる」
という時間をつくりたくて、
9月に90分の企画を開催します。
「腰痛から自分のカラダを知る90分」
腰痛を治すために、
腰だけを見る時間ではありません。
姿勢や呼吸、動き、力の入り方など、
少し視点を広げながら、
「私のカラダって、今どうなってるんだろう？」
を一緒に見ていきます。
「あれ？私、こんなクセあったんだ。」
「右と左で全然違う〜。」
「こんなところに力が入ってたんだなぁ。」
そんな発見が、
ひとつでも見つかったら面白いなと思っています。
詳細は、また改めてご案内しますね。
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