今日、継続セッションを受けてくださっている方に、
こんな言葉をいただきました。
「そういえば最近、肩こりをあまり感じていない気がします。」
以前は肩こりに悩んでいた方です。
さらに、
「セルフケアもそんなにやってないし、、、
特別なことはしていないんですけど。」
とも、おっしゃっていました。
ただ、
カラダが緊張しているなと思った時に
ストレッチポールに乗ったり、
少し呼吸を整えたりはしていたそうです。
この話を聞いていて、
改めて思いました。
多くの人は、
肩こりをなくすために
特別な方法を探します。
でも実際には、
カラダは毎日の小さな積み重ねに
反応しています。
そしてもっと大事なのは、
ストレッチポールでも、
呼吸法でもありません。
その前に、
「今、カラダが緊張モードだな。」
と、気づけていることです。
緊張に気づけなければ、
カラダは頑張り続けます。
違和感を感じ取れなければ、
限界まで無理をします。
でも、
少しの緊張に気づけると、
少し呼吸をする。
少し休む。
少し力を抜く。
そんな小さな選択ができるようになります。
結果として、
カラダは自然と整っていきます。
カラダは結果です。
今の生き方や状態が、
そのままカラダに表れています。
だから私は、
肩こりをなくす方法よりも、
自分の状態に気づける感覚を
育てることの方が大切だと思っています。
カラダを変えるために、
まず何かを足す必要はないかもしれません。
まずは、
今の自分に何が起きているのかを感じてみる。
そこから始まる変化もあること、
ぜひ知っておいてください。
「このまま、頑張り続けるのは違う気がする」
そう感じた方へ。
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