最近、
なんだかカラダが重い。
疲れが抜けない。
眠い。
そんなことはありませんか？
私はこの梅雨の時期になると、
昔よくめまいを起こしていたことを思い出します。
頭が重い。
フワフワする。
なんだかスッキリしない。
そんな状態でした。
当時は、
「ま、しょうがないか。」
くらいに思っていたけれど
今は、カラダの見方が少し違います。
梅雨の時期は、
カラダにとって意外と負担が大きい季節なんですよね。
高温多湿の環境の中で、
体温を調整したり、
汗をかいたり、
自律神経を調整したり。
私たちが意識していないところでも、
カラダはずっと働いています。
つまり、
生きているだけでも
いつもよりエネルギーを使っているんです。
だから、
なんだか疲れる。
眠い。
やる気が出ない。
集中できない。
そうなるのも普通っちゃ普通。
先日のセッションでも、
疲れやすさについて話題になりました。
でもその方は、
「そんなに疲れている感じはしないんです。」
とおっしゃっていて。
実際、
仕事もできているし、
日常生活も送れている。
だから疲れている認識はなかったんですね。
でもカラダを見ていくと、
呼吸は浅く、
カラダには緊張があり、
凝り固まっている状態でした。
カラダはちゃんと反応している。
でもご本人にとっては
それが当たり前になっていて自覚なし。
こうなってまうのは、案外多いもの。
だからこそつい、
「もっと頑張らなきゃ。」
と思いがち。
だけど、
カラダはすでに十分頑張っています。
こんな時期は、
いつもより少し早く寝る。
お風呂にゆっくり入る。
深呼吸をする時間をつくる。
予定を詰め込みすぎない。
そんなことを意識して過ごしてみてください。
カラダは環境にフィットしようと
ちゃんと反応しています。
無理に変えようとする前に、
今どんな状態なのかを知ってあげることが大切です。
梅雨が明けると、おそらくめちゃくちゃ暑い夏がやってきます。
どうぞご自分のカラダ、労わってあげてくださいね。
「このまま、頑張り続けるのは違う気がする」
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