「今日、別に何もしてないはずやのに…
なんでこんなにしんどいんやろ。」
そんな日、ありませんか？
・重たい
・だるい
・眠い
・やる気が出ない
でも、思い返してみても
大きな予定はない。
むしろ
「今日は休んだほう」かもしれない。
それなのに疲れてる。
これ、ほんとうによくあるご相談です。
昔の私も
よくこういう状況になっていて、
「私、体力なくなってるんや。」
「体力つけなあかん。」
「運動不足なんや。」
そんな風に思っていました。
それで、
ジムに通おうとしたんです。
「これで元気になれるはず！」って。
だけど、
行ったら、
余計にしんどくなりました（笑）
運動したあとは
スッキリするどころか、
・どっと疲れる
・カラダが重たい
「……あれ？なんで逆効果？」
そう思いました。
そして気づきました。
あ、私、
“体力がない”んじゃなくて、
もうすでに疲れ切ってたんやな、って。
“何もしてないのに疲れる”ときって、
カラダは何もしてないわけじゃないんです。
実はそうなる前から
カラダはずっと…
・無意識に力が入ってる
・呼吸が浅い
・気を張ったまま
・ずっと“構えた状態”
なんです。
たとえば
・歯を食いしばってる
・肩が上がってる
・お腹に力が入ってる
・息を止めがち
これ、全部
「何かあってもすぐ動けるように。」
って、カラダが先回りしてる状態。
つまり、
休んでるつもりでも、
カラダは休めてない。
ずっと“戦闘モード”のままなんです。
多くの人は
・ちゃんとしなきゃ
・私がやらなきゃ
・迷惑かけたらあかん
そんなふうに過ごしている。
そのクセが、
気づかないうちに
カラダの使い方にも残っているのですね。
だから、
何もしてないときでも
カラダは勝手に頑張ってしまう。
だけど
これが「ダメ」と言いたいのではなくて。
ここまで、
一生懸命やってきた証拠でもあるわけです。
それを認めてあげつつ
もし今、
「私、なんでこんなに疲れてるんやろ…。」
って思ったら、
まずは、これだけやってみてください。
・今、呼吸止まってない？
・肩、上がってない？
・歯、噛みしめてない？
気づいたら、
ゆっくり息を吐いてみる。
無理に変えなくていいし
頑張ってゆるめなくていい。
まずは
「気づく」ことからはじめてみてください。
それだけで、
カラダはちゃんと応えてくれます。
もし、
「一人じゃ自分の状態がよく分からないな。」
「誰かと一緒に見てみたいな。」
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