クコの森で開催しました。
参加のきっかけとして
「いま、まさに受けたい講座だと思って。」
そう話してくださった方がいて、
その言葉がとても印象に残っています。
１年の振り返りというと、
・静かに座って考える
・書き出す
・整理する
そんなイメージが強いかもしれません。
でも実際は、
忙しくてなかなか時間が取れなかったり、
いざ考え始めると
「あれもできていない…」
「これでよかったのかな？」
と、思考がぐるぐるしてしまったり。
ちゃんと振り返ろうとするほど、
なんだかしんどくなってしまう…
そんな方も多いのではないでしょうか。
今回の講座では、
ワークシートを使って
「いまのカラダの状態」を静かに見ていく時間から始め、
後半は、軽くカラダを動かしながら
呼吸や感覚に意識を向けていきました。
難しいことを考える時間は、ほとんどありませんし
難しいポーズもしません。
それでも講座の後には、
参加者さんの表情は
ふわっと柔らかな笑顔に。
「呼吸が深くなった。」
「頭の中がスッキリして軽い。」
そんな感想をたくさんいただきました＾＾
体感していただけたことが、とっても嬉しかったです！
思考から振り返ることも、もちろん大切。
でも、
忙しくて自分のことを後回しにしがちな人や、
考えすぎてしまう人ほど、
カラダからのアプローチの方が
ずっと簡単なこともあります。
カラダと心はつながっているので、
カラダがゆるむと、
心や思考も自然とゆるんでいきます。
忙しい毎日の中で、
頭を休ませるだけでなく、
カラダに戻る時間を持つことで、
思っている以上に、整うものだから。
２０２６年もこうした講座や勉強会は
続けていきたいなと思っています。
ではまた！
