心身をゆるめて巡るカラダを手にいれる！呼吸法レッスン〜オンライン〜

「カラダの巡りをよくしたい。」

「リラックス上手になりたい。」

 

そんなあなたへ

 

１２月２８日(土)開催

心身をゆるめて巡るカラダを手にいれる！

呼吸法レッスン

 

の、ご案内です。

 

 

 

 

呼吸法レッスンとは？

 

寒い冬の季節。

 

 

冷たい空気がカラダに触れるたびに

 

冷えるカラダ。

 

 

 

カチコチにこわばるカラダ。

 

 

 

カイロ、

こたつ、

防寒具、

 

カラダを外から暖めるのもいいけれど

 

内側からも暖めてあげると

 

こわばりがほぐれ

 

カラダはポカポカ暖かくなり

 

冬の季節はもっと快適に過ごせる！

 

 

 

 

この呼吸法レッスンは

 

全身の巡りをよくする呼吸法、セルフケアで

 

カラダの緊張をほどいてゆるめます。

 

 

 

カラダを動かし、

 

ポカポカあたたかいカラダと心で

 

ごきげんな年末年始を過ごしましょう。

 

 

 

こんな方にオススメです

 

☑︎寒い季節はカラダが冷えてつらい。

☑︎肩や首の凝りがしんどい。

☑︎全身凝り固まっている。

☑︎緊張体質でいつもカラダがこわばっている。

☑︎腰痛や、あちこちカラダの痛みや動き辛さがある。

☑︎元々運動不足だけど、寒くなってさらに運動不足だ。

☑︎リラックス上手になりたい。

☑︎カラダの巡りをよくしたい。

☑︎自分で出来るセルフケアを知りたい。

 

など、ひとつでも当てはまる方は

お気軽にご参加ください。

 

お客様の声

 

自分の生活を振り返ってみて、

毎日一生懸命な割にあまり活き活きした生活をしてなかったかも？ということに気付いた。

やりたい事がもう少し入っている生活をやってみようと思いました。

正しい身体の動かし方や姿勢をもっと知りたいと思いました。

今日、少し身体を動かしただけだったのに、身体のしんどさや重い感じが取れました。

詳細

 

実は、私がウォーミングアップで教えたり、ヨガのレッスン中で教えている事と、

同じような動きでした。

ところが、呼吸の仕方を教わり、

優しく動くことを丁寧にナビして頂いたら結果は全く別物❣️

物凄く体が緩み、楽になってびっくりしました。

詳細

 

肩こりの原因が意外で、そして自分が肩こりが慢性化しやすい生活習慣・思考だ、ということがわかりました。

エクササイズをやって、肩こりが軽くなった気がしました。

教えてもらった肩こりの解消法を日々心掛けていきたいです。

詳細

 

その他開催レポ

 

 

このレッスンを受けていただくと

 

カラダがポカポカ暖かくなります。

イライラソワソワした気持ちが落ち着きます。

カラダがリラックスへと向かい、全身に緊張がゆるみます。

背骨、股関節の柔軟性がUPします。

腹筋が働き、ぽっこりお腹の引き締めにも効果的！

内側からカラダをあたためるセルフケアが分かります。

 

 

 

呼吸法レッスン詳細

【日時】12/28(土)10:00-10:45

 

【場所】オンラインZOOM

 

【形式】グループ／3名さま

 

【参加費】2,000円（税込）

 

【支払方法】銀行振込み

 

【お申込みの流れ】

①申込みはこちら申込みフォーム

 

②お申込みから２４時間以内にメールが届きますので、詳細をご確認ください。

 

③レッスン日程が近くなりましたら、ZOOMのURLがメールにて届きます。

 

④レッスン当日は

・メモを取りたい方は筆記用具

・大きめバスタオルもしくはブランケット１枚をご用意ください。

・動きやすい服装

・カメラはONでご参加ください。

（モニター越しにセルフケアをレクチャーします。）

 

 

 

■ABOUT ME 

 

ボディマインドトレーナー

まつもとさなえ

 

国家資格である柔道整復師免許を保有

ヨガインストラクター　RYT２００修了

 

BODYセラピスト兼トレーナーとして

大人女性のカラダ立て直しをサポート。

 

クリニックのリハビリテーション科に１６年勤務し経験を積む。

 

仕事、家庭、子育てを両立しようと奮闘中、体調を崩しパニック障害を発症。

不眠、食欲不振に悩まされる。

 

一から自分と向き合いカラダと心の両方を立て直し、パニック障害を克服。

 

現在は、２０代より元気な毎日を過ごせるようになり

仕事や家族の時間、趣味の旅行などアクティブに毎日を楽しんでいる。

 

元気を取り戻す過程で身についた

カラダと心の両方が整うBODYメンテ術を体系化。

クライアントさんからは「簡単なのに効くから不思議！」と

お喜びの声をいただいている。

 

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