４月を終えてもう５月。
４月は
毎年そうなのですが
クライアントさんとお話していて
カラダの不調から
メンタルも揺らぎやすい時期なのだなぁと感じます。
なんてゆーか
不安が芽吹く季節というか…
特に
「なおるのかな？」
という不安と
「もっと酷くなったらどうしよう？」
という２種類の不安が
大きくなってしまい
気持ちが前に向かない…
という正直な気持ちを
お聞きすることが多いのです。
不安な気持ちが大きくなると
「今以上に悪化したら？」
「動けなくなってしまったらどうしよう？」
と、悪い想像ばかりが膨らんで
ネガティブになってしまうかもしれませんが、
不調の悪化を防ぐ方法というのは
非常にシンプルです。
悪化を防ぐ方法。
それは
いま以上、
カラダに負担（ストレス）を
かけなければいい。
です。
そもそも
痛みや不調は
カラダからのSOS。
無理しすぎや
頑張りすぎが
カラダへのストレスとして積み重なりおこっています。
だから
極端な話、
痛みや不調は
カラダの負担（ストレス）を減らすだけで
なくなります。
よくある肩こりのパターンを
例にあげて詳しく解説すると…
肩こりは肩の筋肉が緊張して起こるのですが
ここで
大半の方は
肩が緊張しているから
・肩の緊張を緩めるためにマッサージをする
・肩のストレッチをする
などの対策を取ります。
この対策も間違いではありませんが
根本的な改善にはなりません。
根本的な改善は
「なぜ肩の筋肉が緊張しているのか？」を
見つけること。
「毎日、時間に追われているから」
「テスクワークで同じ姿勢が続いているから」
「呼吸が浅くなっているから」
「ぐっすり眠れていないから」
と、原因を探っていった先に
カラダに負担をかけている
【ストレスの素】があります。
肩こりからストレスの素までを逆算しながら
肩の緊張をとっていく。
すると
肩こりはスーっと取れていくんですね。
とはいえ
「何がストレスの素になっているのかが分からない」
という方がほとんどだと思います。
そこで今、
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