施術を受けにきてくださる方の
痛みや不調の背景を探っていくと
「痩せたいからジムに通って
パーソナルでトレーニングを頑張ったけれど
痩せたり戻ったりの繰り返しで…
だんだん、膝や腰が痛くなってしまって」
という方が、一定数いらっしゃいます。
筋トレを頑張っているのに
痩せないし
カラダに痛みが出てきてしまうと
やる気もモチベーションも
続かなくなっちゃいますよね。
このようなご相談をいただく時
改善点はいくつかあるのですが
今日は
みなさんに共通している改善点を１つ
シェアしようと思います。
ジムに通って
トレーニングをして
でも痩せなくて
膝腰が痛くなってしまう原因として
インナーマッスルが目覚めていないこと。
が、あげられます。
筋肉には種類があって
インナーマッスルとアウターマッスルに
分けることができます。
インナーマッスルとは…
カラダの深いところに位置する筋肉で
姿勢を保つために働く。
アウターマッスルとは…
カラダの表層に位置する筋肉で
強い力を出すことができる。
この２種類の筋肉、
どちらも働いているといいのですが…
筋トレを頑張ってみたけれど
痩せない
姿勢が良くならない
腰が痛むようになった
という方は
アウターマッスルばかり働いているんですね。
また
インナーマッスルが働いていないカラダは重く、
重いカラダで筋トレをすることになるので
疲れがたまりやすいです。
なので
筋トレを頑張れば頑張るほど
疲れがたまり
筋肉が硬くなり
カラダのアチコチが痛い
といったことが
起きてしまうんですね。
このような背景もあり
カラダに負担をかけずに
効率よく痩せるためにも
インナーマッスルを
活性化させることが大事です。
インナーマッスルは
呼吸法や
（時にはストレッチでも）
軽い負荷で
強くすることができるので
現時点で体力に自信がなくても
活性化することができます。
インナーマッスルが活性化すると
カラダの軸が定まり
姿勢が綺麗になるし
お腹が引き締まるなど
痩せるのにも効果的。
インナーマッスルの活性化に効果的なセルフケアは
からだケア３DAYSレッスン
↓ ↓ ↓
https://hama-sush-jp.pro/untitled37/entry-12808939245.html
こちらでも紹介しているので
ご活用くださいね
