今日、オンラインで
『自律神経を整えるセルフケア会』を
開催しました
（右上が私です）
「背中がポカポカ温かくなって
カラダがスッと軽くなった感覚です！」
「無理やりではなく
じんわり効いた感じがして
心地よい時間でした」
と、早速嬉しいご感想をいただいています！
心地よい感覚を実感していただけるように
セルフケアをお伝えしているので
カラダの変化を感じていただけて
すごく嬉しいです＾＾
「いつもカラダが冷えていて
緊張してガチガチになってます」
とおっしゃていた参加者さん
ここ２、３日で
急激に寒くなりましたしね
余計にカラダ、
固まっちゃいますよね
私のカラダも
まだ寒さに対応しきれてなくて
やたら眠いし
肩こりを感じるし
「まだカラダが環境の変化に追いついてないな〜」
と感じているところです
こういった急激な気温の変化に対応し
コンディション調整をしてくれる自律神経
目には見えないけれど
急激な気温の変化に対応すべく
フル活動中です
そのため
カラダはいつも以上に
エネルギーを消耗します
疲れやすく感じたり
カラダが緊張してガチガチ、
便秘
腰痛など
不調が出やすく
悪化しやすいタイミングでもあるんですね
なので
季節の移り変わるこの時期に
自律神経をケアして
整えてあげることが
とても大切です
また
自律神経が乱れている方は
背骨がガチガチになっている
という特徴があるので
セルフケアで
背骨をしなやかにしていただくと
いいですね
背骨をしなやかに保つことで
自律神経の働きが整い
巡りが良くなり
カラダがポカポカ温かく
心地よく過ごせる時間が
増えていきますから
参加者みなさんに
背中のポカポカを感じていただけた
今回のセルフケア会
とても好評いただいて
「自分でもおうちで実践したい」
「復習したい」
とのお声を多くいただいたので
インスタライブで
シェアしてます
『疲れやすい』
『ぐっすり眠れない』
『冷える…』
って方は
アーカイブをみて
ぜひ試してみてね
https://instagram.com/sanae.bodymind?igshid=c2YweDlsbTNsdHNq&utm_source=qr
寒い季節、
自律神経を整えて
快適に過ごしましょう＾＾
