1,2月は風邪の流行シーズンだから
対策しててもかかる時はかかるし
かからん時はかからんのだよなー
と、10年子育てしてきて思うこの頃
とはいえ
お母さん業は待ったなしですし
仕事もあるから
出来るならかかりたくはない
風邪を引いたとしても
少しでも早く回復したいのが本音です
というわけで
早期回復のために
私が意識していること、
シェアします
私が意識しているのは
普段からカラダの声に
耳をかたむけること
カラダの声に耳を傾けるとは
「なんか体調が悪い。」
「風邪引いたかも。」
「疲れた…」
そういう感覚をキャッチしたら
スルーしないこと
体調の悪さ、
風邪の気配
疲労感を
受けとるってことです
その感覚がわからない場合は
朝起きてすぐの体調
夜寝る前の体調を
モニタリングする習慣を
身につけてみてください
例えば
今朝の体調は
10点満点中、7点！
みたいな
カラダの声を聞くことに慣れてくれば
モニタリングを意識しなくても
いつも通りの生活をしているだけで
SOSをキャッチできるようになります
「あれ、このサインは風邪の前触れだな～。
今日は早めに寝よう。」
「疲れがたまって、イライラしてる。
リラックスできる時間を取ろう。」と
早期発見
早期対処ができると
体調を崩しても
早く回復できますからね
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