こんにちは。
しいたけ。です🍄🟫
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いや～寒い寒い
東北最南端とはいえ、朝晩零下6〜8℃の地域。
毎朝5時前に起きるのが気合いいる、そんな日々。
さて備忘録がてら、近況報告です。
実は12月から、栄養療法を始めていました。
知っている方も多いと思いますが
精神科医の藤川徳美先生が提唱しているものです。
この２冊を読んで実践しています
２冊共に、症例集の改善の経過が読み応えあり
何か希望がわいてきます
きっかけは、とあるブログのコメントに
「息子の吃音が
藤川徳美先生の栄養療法で治った」
と書いてあるのを読んだこと。
我が家の長男、小芋（小5男子）は吃音。
なに？！と反応し、藤川先生のブログを読み漁り
上記の本を読み、子供より先に
まずわたしが始めねばいかんと理解し
スタートしました。
一応本の帯の写真載せとこ。
なんとなく雰囲気伝わりますでしょうか。
さて藤川先生は、最重要栄養素として
何はなくとも「タンパク質」を挙げています。
しかし普段の食事で
必要量のタンパク質を毎日摂るのは難しい。
ということでプロテインを推奨されています。
しかしわたしは以前プロテインを飲んだ時に
どえらいお腹が張って、苦しい思いしたので
そのまま飲めず捨てられず、放置していました。
その理由が、本中に書かれていました。
なんでも最重度のタンパク質不足の状態の人は
タンパク質を消化する酵素も不足しています。
そこにいきなり大量のタンパク質を摂取すると
消化器官は消化、分解出来ず
気持ち悪くなったり下痢してしまう。
そういう人は、まず少量から開始し
徐々にプロテインを飲む量を増やしていく
（20g✕２回／日を目指す）
と書かれていまして、そーだったのか！と納得。
早速棚の奥からプロテインを引っ張り出し
まずは５g✕２回／日から開始しまして
今は１５g✕２回／日まで飲めるようになりました。
最初は焦って早めに増量しちゃったんですが
月単位で調整した方が良いみたいなんで
２０gに増やすのは慎重にしたいと思います。
ゆで卵も食卓に常備しまして
家族がいつでも食べられるようにしました。
お子らが飲むプロテインも選定中でして
やはり口コミで評判の
「ベリベリベリー味」で決まりそうですが。
ビーレジェンドのプロテインは美味い！
とここで、わたしの今までの食生活を綴りますが
まずわたしの母親がとにかく
「野菜食べてりゃ大丈夫」
の人だったんですね。
菜食主義とかでは全然ないんですけど
とにかく野菜をたくさん食べてりゃOK、
という考えの人。
ですから当然食卓には、何種類もの野菜中心の
ヘルシーなメニューが並ぶことが多かった。
もちろん肉や魚もあったけど
どちらかといえば「添え物」的なポジション。
そして母はコレステロールも若干高かったため
ほとんど卵を食べないし料理もしなかった。
そんな食生活を続けてきた母は
以前書いたように、腰椎圧迫骨折となり
重度の骨粗鬆症が判明
わたしは今のところ、大きな病気はないですが
間違いなく母娘共々
最重度の鉄・タンパク質不足状態。
とにかくずうっと甘いものが止められなくて
栄養療法始める直前はマジやばかった。
界隈で評判のもちづきさんじゃありませんが
「ドカ食い」を「甘いもの」に変換したら
マジ自分過ぎて怖くて震える。
「甘いものが好き〜💓」じゃなくて
より短時間に！！
より濃厚で！！
より大量の糖分を摂取！！
して「キメる」みたいな摂り方してまして……
（もちづきさん的に言うと
「至る」状態ですな………
）
酒でもなんでもそうなんですけど
味わいや雰囲気やらを楽しむ余裕無しに
ただ「薬理作用」を求めるアプローチは
まんま依存症でしかないですわ
これは長らく質的栄養失調が続いていて
身体が「とにかくエネルギーを寄越せ！！」
と空回りし
手っ取り早く甘いものを欲していたんですね。
プロテインを飲み始めて
甘いものを食べたい気持ちがスッと消えて
めちゃくちゃびっくりしました
それでも時々、発作爆発して
甘いものを食べる時もありますが
全体の量はすごく減っていますので
プロテインを飲み続けていれば
徐々に落ち着いてくるのでは、と期待してます。
あとお腹周りがスッキリしてきて
ウェストもくびれてきました
体重は変わらないんですけどね〜
本のタイトルにもある通り
「医師や薬に頼らない」
自分が自分の主治医、という旨の記述が
本文に何回も出てくるのが印象的でした。
https://hama-sush-jp.pro/drminori/entry-12881552092.html
発熱外来、寒空の下６時間待ちって……
ほんと、帰って寝なよ…………
とりあえず目下の目標は
まずプロテイン２０g✕2回／日を飲めるようになったら
鉄のサプリを開始する。
お子らはプロテイン５g✕2回／日から開始。
１日２回飲むことを習慣付ける。
ここまで持っていきたいと思います
また変化を書いていきます