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レースが可愛い
めっちゃ飲みます。
それでも整えてます。笑
いつもありがとうございます
ドライマンゴーは
食物繊維が豊富なだけじゃないんです！
βカロテン、ビタミンB群、C、
葉酸まで含まれているので、
代謝UP、美肌、美髪、
抗酸化作用で老化防止にも
ぜひ
お砂糖不使用を選んでくださいね♡
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ZENB（ゼンブ）のデメリットをゼンブ愛好家が徹底分析！
皆さまごきげんよう〜！
桜子です
私、ゼンブシリーズ大好きなんですがね。
最近、
デメリットに気付いてしまったんです、、、！
ZENB（ゼンブ）シリーズは
小麦粉を使わず、
黄えんどう豆100%で作られているから
グルテンフリー、糖質オフ、
さらに栄養満点！
ブレッド、麺、ショートパスタ、
さらにはドーナツやスナックまで
色んな商品が展開されています
グルテンフリーで栄養満点、
しかも添加物も使ってないんです！
そんな大好きゼンブシリーズなんですが！
最近デメリットに
気付いてしまったんです、、、！
結論から言いますね。
ゼンブは、
体質や「食べるタイミング」によっては、胃腸に負担がかかったりお腹が張ったりする
ことがあるんですよ
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もしも、
腸活のためにゼンブシリーズを食べているのに
逆効果だった
というような方がいらっしゃれば、
是非今回の内容を
チェックしていただきたいと思います
ゼンブのデメリット・注意点3選
- デメリット①：食物繊維が豊富すぎて「お腹が張る・ガスが溜まる」
- デメリット②：胃腸が弱い人は「消化不良・胃もたれ」を起こすことも
- デメリット③：朝食に食べると「午前中のだるさ・眠気」につながりやすい
こないだね、いつものように朝食に
ゼンブブレッドを食べたのですがね
なんか胃腸がスッキリしない
胃もたれ、とはまた違う
お腹が張ってるなって感じたんですよ。
もしかして、
ゼンブブレッドのせい！？
【なぜ？】ゼンブでお腹が張る・消化が悪いと言われる理由
というわけで、色々考えてみたのです。
①1食で1日の目標摂取量の半分以上！驚きの食物繊維量
- 黄えんどう豆をうす皮まで丸ごと使っているため、不溶性食物繊維がギッシリ
- 普段食物繊維を摂り慣れていないと、腸内細菌が急激に活性化してガスが発生しやすくなることも
私の場合、日常的に意識して
食物繊維繊維を摂っているので、
「摂り慣れてない」ではないんですよ。
なので、次の理由かと思ったのです、、、！
②胃腸の消化力が落ちている時は負担になりやすい
- 消化に時間がかかるため、胃腸が疲れている時に食べると「なんだか胃が重い…」と感じる原因に
夏のお疲れもあったのと、
天気が悪く、体に「湿（余分な水分）」を
溜めやすい気象条件だったので、
胃腸のはたらきが鈍っていたんだな〜
と気付いたのですよ
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とは言え！
グルテンフリーでこれだけ栄養満点だし、
お手軽だし、
食べ方さえ間違わなければ、
ダイエットや健康の大きなサポートになるのは間違いない！
じゃあどうすれば良いのよ！
というわけで
ゼンブシリーズを食べまくってる私が
おすすめしたいゼンブの食べ方については、
少し長くなってしまったので、
明日の夜UPしたいと思います〜
つづきはコチラ♡
