現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。
キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
今日はですね
みんな大好き！？み〜んなのみな実！
美のカリスマ、
田中みな実先生の「食生活」
をまとめてみました
いったい何を食べて、
あの透明感とスタイルを保っているのか。
徹底的にリサーチ＆分析、
プラス！桜子なりに
ちゃちゃ入れしてみましたので（爆）、
田中みな実さんの食生活が気になる方は
ぜひ最後まで読んでみてくださいね♡
①田中みな実の朝食はフルーツで生の酵素を取り入れる！
朝はフルーツ＋水分が基本。
季節ごとに旬のフルーツを朝食に取り入れて
美容効果＆腸活！
お肌にも腸にも嬉しい食生活ですよね。
かなり量を食べるらしく、
メロン一玉とか食べるらしいよ。爆
関連記事：みな実さんの朝メロンをマネた桜子
【田中みな実流】朝から夕張メロン！果物で太る？
桜子的に言わせると、、、
メロン一玉は食べ過ぎや！
生の果物はもちろん美容や腸活にgoodですが、
生ものは身体を冷やす！
適量が大事だと私は思いますよっ
糖質過多になるしね！
②田中田中みな実は白米を1日2〜3合も食べてる！？
田中みな実＝食がストイックって
思われがちですが、
意外にも白米は1日2〜3合しっかり食べる派。
糖質制限はしておらず、
しっかり炭水化物を摂ることで
エネルギーや肌ツヤを保っているそう！
「30過ぎた女は米抜いたら老けるよ」
って田中みな実先生に言われたんで、
（会ったことないけど）
桜子もここ一年くらいは
しっかり食べる派にシフト！
関連記事：米抜きの落とし穴はこちらで解説
田中みな実も実践！「米抜き」で老けるワケ
③田中みな実は10年間ほぼ肉食べてない！？
お米はしっかり食べるけど、
塊のお肉を一切食べない
というみな実先生。
もうかれこれ10年くらいですって。
餃子とかの肉は食べるらしいです。
その分、魚や豆類などで
たんぱく質を補っていたそうですが、、、
最近は「リアルに老いを感じた」とのこと。
▶「リアルに老いを感じた」
【スポニチ記事】
あかんやないか！！！
ということでここはマネをせず、
桜子はお肉も魚もしっかり食べますよ〜
食生活も、
その時の自分に合う形にアップデートしていく
って大事なんじゃないかなぁ、と。
番外編：田中みな実はチョコレートをキロ単位で食べる！？
あとね、田中みな実さんの食生活で、
これはムリ！と桜子が思ったのがあって。
バレンタインシーズンは
大好きなチョコレートをキロ単位で食べる
らしいんです。
チョコレートを食べ過ぎて、
太ろうが肌荒れしようが良いんですって！
その時にしか買えないチョコレートを
食べたいらしい！！！笑
もちろん桜子はマネしないけども、
私もほぼ毎日ビール飲んでるし、
スイーツ食べたり、ラーメン食べたりするし、
発想は同じかなぁと思いました
桜子のオススメ♡
1日3個のなつめを食べれば、老いない！
ゼンブブレッドのすごいところは
スーパーフードの黄えんどう豆！
ビタミンB1で太りにくい体質に！
毎日のアーモンド習慣が太らない秘訣！
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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