キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
動いてない、食べている、夜更かし、なのに体重減！？
皆さん、おはようございます
昨日ね、
一回も家から出なかったんですよ
キリッ
（自慢することではない。）
そんな昨日の桜子の歩数は、、、
294歩！！
すっくな！！！！笑
なのに、昨日はフツーに食べたんです。
摂取カロリー 2,038kcal
おやつも食べた。
尚且つ、
なぜか深夜1:30から
夫くんと晩酌が始まった。爆
（少しだけだけど）
そんな翌朝ですよ、ハイ。
体重増えてそうじゃない？
前日比−0.5kg！
まさかの！
減っている！
おそらく減った理由は、
雨の日のむくみ対策をしていたからかな？と。
詳しくは前回記事
あとね、4月と5月
1DAYファスティングを計2回やったんですよ。
元々毎日カイチョー！な桜子でしたが、
さらに胃腸の調子が良くなった
と思うんだよな〜！
私の場合は、特に消化！
胃もたれが全くなくなった！
回数縛りナシだから、
1回だけでもやってみる価値アリ
私のモットーは
毎日の体重変化に
一喜一憂しすぎない！
食べすぎたら
1週間で帳尻合わせ、
食事管理で体重管理！
この心がけで4年間キープしています
現在の桜子は、
身長 166cm
体重 53〜54kg台
体脂肪率 22〜25%
を目安に調整しています。
ただーし！
こうやって体重管理していますが、
ダイエットと
ボディメイクは別モノ！
体重が必ずしも見た目と比例するわけでは
ないので、あくまでも目安！
もっと体重にこだわらないでいこうと
考え中の今日この頃
今日も皆さん良き一日と
なりますように
昨日の食事記録はまた更新します
あっ！
家から一歩も出てないけど、
日課の筋膜リリースとかはやってるよ
もはや歯磨きレベルの日課。
NEW！きなこあん出た！
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市販のパンによくある
ショートニング、マーガリン等の植物油脂、
イーストフード、〇〇剤や甘味料も不使用。
余計なもの何も入っていないでしょ？
てんさい糖とこめ油なのも嬉しい！
定期購入がおトクです！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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