キープ歴4年！
健康的で美しくなりたい私が「やって良かったこと」や日々の記録を毎日更新しています♡
毎日晩酌！食事制限ナシ！健康第一！
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いつもありがとうございます
回数縛りナシだから、
1回だけでもやってみる価値アリ
「ガマン」しないことが太らない秘訣！？
昨日は、家系ラーメンをおかずに
白米を食らった桜子。
前回記事で、
「ラーメンを全く食べていない頃の方が、今より10kg太っていた」
と書きました
左：63kgだった、ちょいポチャCA時代。
右：53〜54kgの現在。
そうなんです。
ラーメンに限らず、
太っていた頃の方が
何かと「ガマン」していたんです！
例えば、、、
今日からお菓子食べない！
（→付き合いとかでお菓子をもらって、一口食べる。そこでthe end。食べ過ぎる。）
1週間禁酒する！
（→ストレスで食欲が増す。もしくは、前項に同じくお誘いがあって、the end。）
めんどくさいけどホットヨガ行く！
（→今日も頑張って行ったな〜！エライよ私！と思って、ご褒美に食べる。意味なし。）
といった感じで、
誰にも強要されていないマイルールに
首を絞められて、
逆に太っていたんですよね。
それに比べて今は、、、
ほぼ毎日晩酌！
食事制限なし！
ストレスフリーなんですよ！
巷ではよく、
ダイエットに成功しないのは
意思が弱いから、なんて言いますが、
私は逆だと思う！
頑張り過ぎているから
うまくいかないし、
リバウンドする！
皆さんはどう思いますか？
13kg痩せるためにやったのはコレだけ！
食事制限ではなく、
食事「管理」！
どうすれば、何を食べれば、
自分は太るのか。
体重が増えた時は何をすれば良いのか。
己を分かっていれば
人生イージーだよ（大げさww）
ほとんどパンを食べない桜子。
それも、「食べちゃダメ！」ってルールを
決めているわけではなく、
量と頻度を考えて
食べているだけ！
だけど、
ゼンブブレッドは安心して食べられる！
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市販のパンによくある
ショートニング、マーガリン等の植物油脂、
イーストフード、〇〇剤や甘味料も不使用。
余計なもの何も入っていないでしょ？
てんさい糖とこめ油なのも嬉しい！
常にストックしておきたい方は
定期購入がオススメです
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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