元CA桜子です☆
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
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昨日の記事が
アメトピに掲載されたとのこと
Ameba運営さん、
ありがとうございます
豆乳はヘルシー？痩せる？太る？
豆乳＝ヘルシー
そう思っている方が大半でしょうか？
結論から言いますと、、、
そうでもあるし、そうでもない！
、、、あいまいっ！
豆乳は牛乳より低カロリー、低脂質のため
しばしばダイエッターに好まれる食材の一つ。
でもあなたの飲んでいる「豆乳」って
本当に豆乳ですか？
調整豆乳には飲みやすいように
砂糖や油、塩だけでなく
乳化剤、糊料、香料などの食品添加物も
入っています。
有害物質とまでは言いませんが、
控えるに越したことはないでしょう。
桜子が絶対に摂りたくない人工甘味料の話
ましてや、
豆乳飲料の「紅茶」だの「バナナ」だの
ああいう類は健康食品でも
なんでもないからね！
嗜好品です！
大豆イソフラボンの摂りすぎで下半身太り？
じゃあ、
無調整豆乳やったらええんか
と言ったらそうでもなくて
聞いたことがある人は多いかと思いますが、
大豆イソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあります。
大豆イソフラボンは
一日の摂取目安が決まっていて、
過剰摂取は健康被害をもたらします。
日本人はしょうゆ、みそ、豆腐、納豆など
大豆製品を摂取する機会が多いです。
なので、そういった食生活にプラス、
紙パック一本200mlの豆乳を毎日飲むと
過剰になってしまう
大豆イソフラボンは
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがある
と先述しました。
エストロゲンは
女性らしい体つきになるような作用があり、
大豆イソフラボンの摂りすぎは
ホルモンバランスを崩す原因にも。
あなたの下半身太りや生理痛は
大豆イソフラボンの摂りすぎ
が要因かもしれません。
乳製品を控える意識を持っている桜子。
コーヒーに無調整豆乳を入れて
飲むこともありますが、少量に
毎日の食事記録を見てくだされば
お分かり頂けるかと思います
豆乳話、つづきます
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