元CA桜子です☆
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
前回の記事はコチラ
ビールは玄米より低GIで低糖質！？
ビールそのものが悪ではない！
コチラの記事のつづきです
ビールは太らないんじゃないか
という私の中の経験談だったのですが
エビデンスを探そうと検索していると
面白い記事を発見！！！
コチラの記事です
/【お医者さん監修】「ビールで太る」は誤解ってほんと？糖質が高いのに太りにくい理由をビールメーカーが解説.jpg)
ざっくりまとめると
- ビールは低GI
- ビールのカロリーは消費されやすい
- 炭酸×ホップで消化促進
- ビールそのものが通風の原因ではない
お医者さん目線でかかれています
ではなぜ、
ビールで太る
とされているかと言うと、
やはり
飲み方とおつまみにあるとのこと！
ビールを飲むことで
消化促進、食欲増加
味の濃いハイカロリーなおつまみを
選んでしまう！
ここがビールが太る理由だそう
桜子が実体験で感じていたことは
あながち間違いではなかった！！
玄米とビールを比較してみたら
白米よりGI値が低く、
我こそがヘルシーと
威張っている玄米。
（↑玄米に謝れ）
先ほどの記事を読んだあと、
気になったのでビールと比較してみました
玄米
GI値 約55
お茶碗一杯分（150g）の糖質は約51g
ビール
GI値 約35
350ml缶1本分の糖質は約11g
ビールは玄米よりも
低GIで低糖質！
え、そんなこと
あります？？？笑
この数値でみると、
ビール自体が太る原因ではないことが
お分かり頂けたのではないでしょうか？
ただーし！
私、ビールがヘルシーなんてことは
言ってませんよ
あくまで、お酒は嗜好品。
エンプティカロリー（意味のないカロリー）です。
また、玄米はビタミンB群が豊富ですが、
アルコールが肝臓で分解される時に
ビタミンBが消費されます。
ビタミンBが補給される玄米と
浪費されるビールということはお忘れなく！
何が言いたいかと言うと、
ビール自体が
太る原因ではない！
それに尽きます
ビールを我慢して、
しわ寄せでスイーツ爆食いするくらいなら
潔くビール飲んだ方がずっとイイってこと
ちなみに、ビールは低GIということなので
ベジファーストと同じく
とりあえずビールは理にかなっています
ビールのなかでもエール系が
良いらしいですよ
桜子の好きなよなよなエール
この中でもインドの青鬼が好きです
ビールは冷たい上に
東洋医学の属性的にも体を冷やすので
必ず温活を！！
桜子が365日愛用中の腹巻き
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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